B 個案問答 列表

?　壓力來襲，深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎?未必。美國《預(yù)防》雜志近日報道，對抗壓力有時可能需要換個心理角度，接受些新概念，找到適合自己的方法?！　?、能睡就睡VS不消氣不上床　　以前，夫妻倆吵得不可開交時，都想先說清楚，和好了再睡覺。如今，美國弗吉尼亞理工大學(xué)婚姻與家庭學(xué)博士安德里亞-威特伯表示，強迫自己討論問題會限制自控能力和思考能...
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我們常說，“口頭禪就像粘在嘴上的膏藥，甩也甩不掉?！笔聦嵣?，一個人愛說什么樣的口頭語，與他的性格大大相關(guān)，也是我們識人知人的小竅門?！　〗?jīng)常使用“果然、絕對、肯定是”這種口頭語的人，通常愛憎分明，較為強調(diào)個人主張，做起事來積極果斷、有魄力，但有時給人一種自以為是的感覺。把“說真的、老實說、不騙你”這樣的話掛在嘴邊，甚至要強調(diào)好幾遍的人，性格通常有些急...
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北風(fēng)那個吹，雪花那個飄～轉(zhuǎn)眼就到了“小雪”節(jié)氣，祖國各地紛紛進入了真正意義上的冬季，降溫也比較的明顯。同時，由于夜間時間越來越長，白天時間越來越短，人們對于黑夜的感受也越來越明顯。因此，在這個時節(jié)，非常容易引起心理上的一些感傷。從而導(dǎo)致心情抑郁癥狀的發(fā)生?！　〈藭r，人們應(yīng)該學(xué)會適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的心情，不要因為天氣的變化而受影響過多。如果實在是覺得心...
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?　職場心理壓力，是時下健康關(guān)注的重點。如何緩解職場重壓，如何保持積極輕松的心態(tài)迎接朝九晚五的挑戰(zhàn)?本期特邀心理專家為你把脈，教你如何做一個快樂的上班族！　　壓力“追殺”職場人　　不管你喜不喜歡，很多人叫你“白領(lǐng)”。你有很強的成功欲，常在辦公室里加班到深夜;回家之后，你拿起電話聽筒習(xí)慣性地先撥“9”;你每天睡眠不足6小時，從不去參加同學(xué)聚會;沒有了朋友的E-ma...
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很多時候，我們在工作和生活中總是重復(fù)著單調(diào)的活動，缺少變化，這會導(dǎo)致心理上的疲勞。如何消除心理疲勞，使心情輕松下來呢？　　消除心理上的疲勞，這里教給大家一些實用的方法，很簡單，不妨試一試，或許會有意想不到的效果?！　〉谝徽校簱Q個角度看世界　　我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發(fā)生的事情中，關(guān)鍵在于過多地關(guān)注一些利益攸關(guān)的目的，而忽略了去發(fā)現(xiàn)和欣...
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?　壓力是社會及人類進步使然，存在于我們每個“社會人”的心靈、思想或身體中的，是不可避免的。善于減壓的人善于剖析壓力的根源，且接受和正視壓力的存在，而非逃避壓力?！　?.運用言語和想象放松　　通過想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”，在短時間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你...
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