廈門心理咨詢-每天一分鐘.老眼不昏花
每天一分鐘，老眼不昏花
??? 鄰居劉奶奶以前視力一直不錯，穿針引線不在話下?？山肽陙?，視力逐步下降，穿針越來越吃力，看東西也有些變形了。劉奶奶以為年齡大了機體老化。器官功能衰退，視力不如以前是很自然的事。我建議她到醫(yī)院檢查一下。經(jīng)診斷，劉奶奶患了黃斑變性。
????????? 老年性黃斑變性是引起中老年人失明的“殺手”。黃斑，是眼球內(nèi)視網(wǎng)膜的一個特殊區(qū)域，負責掌管精確視力、色覺和光適應等功能。由于它長期被光線照射，長期的積累會使黃斑的感官細胞等有變性，而影響視覺功能。這種情況，如果不及時治療，是很可能致盲的。因此，對于老年人來說，正確認識眼病，每年定期進行眼科檢查是很重要的。
??? 當然，我們在日常生活中也可以進行養(yǎng)目。我告訴父母每天早上洗臉時，將毛巾浸在熱水里擰得不要過于，立即折起趁熱蓋在額頭和雙眼部，頭稍仰望，眼睛暫時輕閉約一分多鐘，溫度降低拿開后再洗臉。熱毛巾敷眼可以促進眼睛局部的血液循環(huán)，是消除眼睛疲勞的一種好方法。長期堅持下來，父母視力一直不錯。
?????????? 遠眺運目
? 室內(nèi)活動較多的人，要多做些室外鍛煉，有規(guī)律地運轉(zhuǎn)眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物，以調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。
????????? 熱浴熏目
? 用眼不要過度，不要久看電視及書報，避免在暗光或El光下看書，以免損傷視力。眼睛疲勞時可用熱毛巾熏浴雙眼，以防止眼疾和消除眼肌疲勞。
?????????? 擇食養(yǎng)目
? 注意食物的選擇和搭配，多吃些含維生素及微量元素豐富的食物，如魚類、豆類、各種新鮮蔬菜、水果、牡蠣、蚌、瘦豬肉、雞肉、甲魚、蛋類和食用茵類?？诜坭?、貞子、麥冬及魚肝油丸等，也有明目作用。
????????? 按摩熨目
? 兩手掌快搓后按撫雙目，可改善眼部的血液循環(huán)，消除眼睛的疲勞。恰當?shù)匕茨ρ劬椭車难ㄎ唬〞r做眼保健操，可預防視力下降。但按摩不可過度用力，以免引起眼壓增高或眼底出血。
????????? 四季護目???
? 春、秋天風大塵多，外出須戴好護目鏡，以防風沙迷眼。夏日和雪日外出，要選擇墨鏡護目，以防紫外線強光損害眼睛。視力差者，還須配戴適度的眼鏡，以糾正屈光不正。
????????? 眼疾治目
? 老年人結(jié)膜炎、角膜炎、鞏膜炎、視網(wǎng)膜炎等發(fā)病率較高，應對癥選藥。對于老年性青光眼、白內(nèi)障，以及眼底動脈硬化等眼疾，還應積極治療原發(fā)病。
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廈門心理醫(yī)生郭瀟贏建議：老年人看書所需照明是年輕人的3倍，因此建議老年人看書燈泡最好不低于60瓦。
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