“幸?!本烤故鞘裁锤杏X?

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  廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu):“幸?!本烤故鞘裁锤杏X?

 

  同事的孩子大學(xué)畢業(yè),分到北京。同事帶來見幸福是什么,相信不少朋友聽到這條問題都會(huì)思考一番。幸福這樣感覺,每個(gè)人在心中都有不同的定義,對(duì)于幸福的理解也有不同。以下5個(gè)步驟可以讓為你心理體驗(yàn)一下幸福的感覺是怎樣的?

 

  這個(gè)其實(shí)女人都能夠達(dá)到幸福的感覺的真的是很簡單的,在人們心里應(yīng)該有自己的想法,下面總結(jié)了五個(gè)步驟,讓你充分體驗(yàn)這種感覺吧,在你眼中的幸福是什么概念呢?體驗(yàn)過幸福的一種享受嗎?

 

  幸福是一種主觀的東西,它的生理機(jī)制可能根植于大腦中心,這也是多數(shù)神經(jīng)生理學(xué)家們持有的觀點(diǎn)。一項(xiàng)發(fā)明表明,幸福者的大腦 左前方葉顯示出的“腦電流”更強(qiáng),而那些精神抑郁或沮喪的人在其大腦前方葉中顯示出較強(qiáng)的“腦電流”。

 

  達(dá)到幸福的步驟:

 

  1.享受瞬間

 

  要生活在這樣一種狀態(tài)下:把孩子的微笑當(dāng)成珠寶,在幫助朋友們中得到滿意感,與好書里的人物共歡樂。

 

  2.控制你的時(shí)間

 

  幸福的人確定大的目標(biāo),然后落實(shí)在每天的行動(dòng)中。一天寫300頁書是件很難的事,然而每天寫兩頁則非常容易辦到。 這樣堅(jiān)持150天,你就可以寫成一本書,這個(gè)原則可適應(yīng)于任何工作。

 

  3.增強(qiáng)積極情緒

 

  越來越多的證據(jù)顯示:消極的情緒使人沮喪, 而積極的情緒催人奮進(jìn)。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。

 

  4.優(yōu)待身邊的人

 

  人們要學(xué)會(huì)很好地對(duì)待親近的朋友、配偶,能夠一下數(shù)出5個(gè)親密朋友的人,有60%的人比不能數(shù)出任何朋友更感幸福。

 

 

  5.面帶幸福感

  實(shí)驗(yàn)表明真正面帶幸福感的人,他們更感到幸福。 研究表明,經(jīng)常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。

 

 

 

 

 

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時(shí)間 : 2017-08-23
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分類 : C 心理揭秘
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