恐懼癥 標(biāo)簽

【廈門(mén)心理咨詢、廈門(mén)心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】　 生活在城市的人們總會(huì)有很多機(jī)會(huì)遭受不同程度的噪音污染，例如車(chē)水馬龍的道路上車(chē)輛發(fā)出的噪音；日夜趕工的工廠發(fā)出持續(xù)的機(jī)器運(yùn)作噪音，修建建筑物、裝修時(shí)發(fā)出的噪音，等等，這些噪音音量大，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，如果短期接觸這些噪音，對(duì)我們的影響不會(huì)很大，需要10分鐘的時(shí)間，很快就能恢復(fù)正常。相反地，如果長(zhǎng)時(shí)...
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　　【廈門(mén)心理咨詢、廈門(mén)心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】　 　　美國(guó)有兩位專門(mén)研究樂(lè)觀的心理學(xué)家，幫大家整理出幾個(gè)樂(lè)觀的技巧，方法簡(jiǎn)單而且效果神速，能讓你立刻變得樂(lè)觀起來(lái)。很心動(dòng)吧？就讓我們趕快來(lái)學(xué)這種“六十秒速樂(lè)法”吧。 　　1.抬頭挺胸 　　只要抬頭挺胸就能改變情緒！這個(gè)方法是不是簡(jiǎn)單到令你無(wú)法置信？ 　　那你可得把自己的懷疑放下...
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　　【廈門(mén)心理咨詢、廈門(mén)心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】　 　　都市人壓力太大借用“惡搞”宣泄釋壓 　　英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》日前的調(diào)查顯示，目前每10個(gè)中國(guó)人中就有1個(gè)患精神障礙疾病，其中與心理因素密切相關(guān)的抑郁癥和焦慮癥人數(shù)急劇上升。雖然抑郁癥的病因很復(fù)雜，但壓力過(guò)大、持續(xù)得不到排解無(wú)疑是其中重要的一條。 　　“《江南style》和‘元芳體’都...
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　　【廈門(mén)心理咨詢、廈門(mén)心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】　 　　第十個(gè)安慰：注意不要活得太累 　　常有人感嘆，活得真累。累，是精神上的壓力大;累，是心理上的負(fù)擔(dān)重。累與不累總是相對(duì)的，要想不累，就要學(xué)會(huì)放松，生活貴在有張有馳。心累，使人長(zhǎng)期陷于亞健康狀態(tài);心累，會(huì)使自己精神不振。心別太累，學(xué)會(huì)解脫自己。 　　第十一個(gè)安慰：每個(gè)人都有自己...
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　　【廈門(mén)心理咨詢、廈門(mén)心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】　 　　人不可能永遠(yuǎn)處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會(huì)有消極的情緒。一個(gè)心理成熟的人，不是沒(méi)有消極情緒的人，而是善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒的人。那么，如何善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒呢？ 　　一、是意識(shí)控制：當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí)，要用意識(shí)控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性，還可進(jìn)...
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【廈門(mén)心理咨詢、廈門(mén)心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】　 許多在辦公室工作過(guò)的人都知道，辦公室的主角是工作人員。對(duì)工作人員來(lái)講，辦公室最大的特點(diǎn)是相對(duì)的空間固定、人員固定。無(wú)論與你為伍的人性別如何、性格怎樣、素質(zhì)高低，都令你無(wú)法選擇和逃避。 說(shuō)辦公室里簡(jiǎn)單，是因?yàn)樗贿^(guò)是一種大家都能接受的表面化、公式化的辦公模式。說(shuō)它復(fù)雜，它也確實(shí)不那么容...
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