十種最佳飲食搭配法 標(biāo)簽

　????魚+豆腐　　作用：味鮮，補(bǔ)鈣，可預(yù)防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。　　原理：豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素d的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)?！　∝i肝+菠菜　　作用：防治貧血?！　≡恚贺i肝富含葉酸、維生素b12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成?！　⊙蛉?生姜　　...
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