孕婦避免產(chǎn)后抑郁癥的重要因素:好心情—廈門心理咨詢
孕婦避免產(chǎn)后抑郁癥的重要因素好心情在這個(gè)特殊時(shí)期,年輕的準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們該怎么度過情感的難關(guān)呢?懷孕女人激素改變,再加上心理負(fù)擔(dān)重(擔(dān)心工作、擔(dān)心胎兒、擔(dān)心生產(chǎn)等),必然有情緒反應(yīng),容易悲觀,時(shí)常傷心,會煩躁發(fā)怒等。此時(shí),另一半得投入更多關(guān)懷孕婦避免產(chǎn)后抑郁癥的重要因素———好心情
?? 在這個(gè)特殊時(shí)期,年輕的準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們該怎么度過情感的難關(guān)呢?懷孕女人激素改變,再加上心理負(fù)擔(dān)重(擔(dān)心工作、擔(dān)心胎兒、擔(dān)心生產(chǎn)等),必然有情緒反應(yīng),容易悲觀,時(shí)常傷心,會煩躁發(fā)怒等。此時(shí),另一半得投入更多關(guān)懷與陪伴,不然,孕期落下的“心理病根”可能導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥。
? 一、矛盾可能是婚姻情緒的延續(xù)
? 懷孕的女人心理是很復(fù)雜的,如果沒有充分做好做媽媽的準(zhǔn)備,僅因意外懷孕、年齡大了而懷孕,很容易讓各方壓力聚集,出現(xiàn)極大負(fù)面情緒。
? 因?yàn)?,懷孕后的女人面臨多重壓力:事業(yè)發(fā)展會不會受影響;寶寶是否健康,生產(chǎn)順不順利;另外,婚姻關(guān)系(夫妻、婆媳關(guān)系等)也是一大壓力來源,如果懷孕前,兩人的婚姻原本就存在這些問題,情緒就更大了。
? 二、 丈夫的陪伴最重要
別以為懷孕就一定會破壞夫妻感情,處理得好也能增進(jìn)夫妻間的理解與感情。這個(gè)過程少不了丈夫?qū)ζ拮拥膽B(tài)度和關(guān)懷,做老公的下班早點(diǎn)回家,要多陪陪老婆。同時(shí),具體事情多替老婆著想。比如,口味變了就幫她找尋可口飯菜,有任何身體不適及時(shí)送去醫(yī)院,陪老婆散散步,看看綠色植物等,把關(guān)心落實(shí)到小處。
? 懷孕的女人也得學(xué)會保持愉快的心情,可以多聽聽舒緩的音樂,做些令自己心情愉悅的事情,適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)等。
? 三、可以求助孕期心理輔導(dǎo)
? 如果孕婦的煩躁、不愉快情緒持續(xù)超過3周,說明單純靠自己的力量已經(jīng)無法幫助脫困,建議求助心理輔導(dǎo)。另外,有種夫妻可以共同參與的孕期心理輔導(dǎo)。在輔導(dǎo)班上,會讓男人帶上大枕頭扮孕婦的體驗(yàn),通過這些方式讓夫妻間多體諒對方。
來源:廈門心理咨詢網(wǎng)