廈門(mén)心理醫(yī)生中年：危機(jī)
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??周?chē)娜朔窒砼c傾訴自己的遭遇，而是將所有的問(wèn)題壓抑在心里，如此將產(chǎn)生惡性循環(huán)，導(dǎo)致極端事情的發(fā)生。
? ? ? ??處于中年危機(jī)的夫妻，可以通過(guò)旅行來(lái)改變乏味的日常生活
? ? ? ? ?四十歲以上的男人如果成家較早，孩子也進(jìn)入青少年甚至成年人，他們需要背負(fù)的經(jīng)濟(jì)包袱較大，而這種壓力往往是導(dǎo)致家變的重要原因。
? ? ? ? 步入中年的男人，不肯承認(rèn)自己年紀(jì)變大的現(xiàn)實(shí)，他們會(huì)通過(guò)情感嘗試證明自己仍然擁有征服的能力，但同時(shí)，他們又不愿意破壞家庭的穩(wěn)定性，因此傾向于選擇一夜情、泡夜店等形式。
? ? ? ? 同時(shí)，由于社會(huì)原因，四十歲以上男人與妻子間的年齡差距通常都比較小，他們的妻子也可能存在“中年危機(jī)”，雙方發(fā)生沖突的幾率更是大大增加，成為家變導(dǎo)火線。[1]
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? ? ? ? ?中年人離開(kāi)學(xué)校的時(shí)間太長(zhǎng)，若是其間沒(méi)有進(jìn)行繼續(xù)學(xué)習(xí)、提升自己，他們便只能用以前學(xué)到的知識(shí)來(lái)處理自己的工作與家庭問(wèn)題。在這種情況下，他們的親子關(guān)系可能會(huì)比較差，他們與自己孩子的相處仍是按照自己的父輩，即上世界四十年代的父母與他們自己之間的相處模式，而用四十年代父母的親子關(guān)系去對(duì)待八十年代甚至九十年代的孩子，代溝障礙相當(dāng)明顯，容易導(dǎo)致惡劣的親子關(guān)系；而在事業(yè)上，他們的知識(shí)體系沒(méi)有得到更新，無(wú)法使自身的事業(yè)得到提升，特別是職場(chǎng)新人的不斷出現(xiàn)，帶來(lái)激烈競(jìng)爭(zhēng)，很容易令中年男人被淘汰出局。
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? ? ? ? 這里指的是中年男人的個(gè)人心理情緒變化問(wèn)題?，F(xiàn)代人的更年期正有逐漸年輕化的趨勢(shì)，作為男人而言，他們生理上的“更年期”影響并不明顯，更多的是出現(xiàn)“心理更年期”，包括沮喪、不安、容易發(fā)怒、容易疲憊、自憐、逃避等負(fù)面情緒，對(duì)生活感覺(jué)乏味。
其中最嚴(yán)重的負(fù)面情緒是沮喪與逃避。與女人不同的是，女人可以通過(guò)傾訴來(lái)化解，但男人不會(huì)選擇向周?chē)娜藘A訴。
同時(shí)，中年危機(jī)的表現(xiàn)還在于他們逃避別人對(duì)其現(xiàn)在的評(píng)價(jià)，多數(shù)時(shí)候他們都會(huì)沉浸在緬懷自己的過(guò)去中，從中得到榮耀與自我滿足，這便是他們對(duì)于現(xiàn)狀的逃避。
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? ? ? ? 人際關(guān)系的危機(jī)，是建立在之前個(gè)人心理情緒變化和學(xué)習(xí)力之上。他們滿足于現(xiàn)狀,同時(shí)排斥新鮮事物，身邊是同樣帶有負(fù)面情緒的、缺乏學(xué)習(xí)力的朋友，生活在一個(gè)靜止的生活環(huán)境中，特別是四十歲以上的這一代人經(jīng)歷的苦難比較多，他們會(huì)更容易產(chǎn)生埋怨社會(huì)的想法，容易產(chǎn)生自我封閉的人際關(guān)系，于是，他們對(duì)問(wèn)題的看法更加偏向固執(zhí)，提早進(jìn)入老年化。
中年危機(jī) – 解決辦法
? ? ? ?中年危機(jī)
? ? ? 首先，我們應(yīng)該做足心理準(zhǔn)備，知道前行的路上可能伏著這只攔路虎，這樣，一旦危機(jī)到來(lái)，我們不至于驚慌失措，而是有充分的準(zhǔn)備應(yīng)戰(zhàn)；
? ? ? 其次，在危機(jī)到來(lái)之前，我們就該有所準(zhǔn)備，這包括斷地學(xué)習(xí)、接受培訓(xùn)，使自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)不老化；在積累財(cái)富的同時(shí)，更注意積累“無(wú)形資產(chǎn)”
? ? ? 在遭遇事業(yè)危機(jī)時(shí)，首先要有勇氣，勇氣是一切可能性的前提。要敢于要求自己：在中年這個(gè)艱難的關(guān)口，心平氣和地接受一切殘忍的現(xiàn)實(shí)，永不放棄。
? ? ? 最后，必要的時(shí)候還要敢于棄，有舍才能有得。有時(shí)為爬另一座更高的山，先要下坡，這個(gè)時(shí)候，一定要保持心理平衡……
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? ? ? ? 構(gòu)建幸福家庭的秘訣：幸福永遠(yuǎn)可又可及，愛(ài)的班車(chē)永遠(yuǎn)不晚。
在中年，要規(guī)避家庭和感情的危機(jī)，首先要有愛(ài)的力，有付出的愿望。
年輕的時(shí)候要有點(diǎn)激情和天真，到了老年需要的是最后的相依為命，
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情緒
現(xiàn)代人承受著高壓，“情緒泛濫”、“情緒污染”的情況尤其多?？刂撇缓们榫w，其實(shí)就是人格缺陷的一種。
因此，建立、維系一個(gè)幸福的家庭，的確是心理健康、人格健全的人才能勝任的事情，這個(gè)功課應(yīng)該在青年時(shí)期，在結(jié)婚前完成大部分，假若沒(méi)有完，就需要補(bǔ)課。不論什人，如果能在追求成長(zhǎng)方面下功夫，就有機(jī)緣構(gòu)筑一個(gè)幸福的家庭。
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心態(tài)
中年人，拼的就是一個(gè)心態(tài)，誰(shuí)的心態(tài)好，誰(shuí)就走得遠(yuǎn)。
保持心理健康的方法也有許多，各種傳媒多有介紹。中年人除了了解心理健康知識(shí)，注意自我調(diào)節(jié)之外，效果最好、最直接的，還是面對(duì)面地尋求專業(yè)人員的幫助，即看心理醫(yī)生。
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強(qiáng)體
強(qiáng)體的方式是很多，問(wèn)題在于中年人自己，肯不肯“自己”上心，“自己”去身體力行。要知道，軀體的健康與否不是孤立的，它影響到人的精神狀態(tài)、人的幸福感、人的工作效率、人的整體生活水準(zhǔn)–沒(méi)有了健康，就沒(méi)有了一切。
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