“我覺(jué)得你”會(huì)引起對(duì)方防衛(wèi)心理—廈門(mén)心理咨詢

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?   夫妻在說(shuō)“我覺(jué)得你……”時(shí),通常不是表達(dá)自己的感覺(jué),而是在給對(duì)方下論斷。交談時(shí),用這樣的字眼,常會(huì)給對(duì)方“你要批評(píng)我”的預(yù)感,甚至?xí)饘?duì)方的防衛(wèi)心理與“反擊”。若要解決這樣的矛盾,應(yīng)該在“我覺(jué)得”后面,加一個(gè)表達(dá)情緒的字眼,如“擔(dān)心”、“難受”等。

  國(guó)志和曉莉就犯過(guò)這樣的錯(cuò)誤。有一陣國(guó)志休息得不好,曉莉就說(shuō)他:“我覺(jué)得你睡眠不足。”國(guó)志回答:“我認(rèn)為夠了。”曉莉又說(shuō):“你要是病了,會(huì)傳染給孩子?!眹?guó)志聽(tīng)到這里,不免自我防衛(wèi):“你老批評(píng)我,我怎么就會(huì)把感冒傳給孩子呢?”

  其實(shí),曉莉只是想表達(dá)一下對(duì)丈夫的關(guān)心。如果能改變說(shuō)話方式,效果就不一樣了。曉莉可以說(shuō):“看到你這幾天睡眠不足,我感覺(jué)很擔(dān)心。”若丈夫回答不覺(jué)得累,曉莉可以接著說(shuō):“我擔(dān)心你要是累出病來(lái),我和孩子該怎么辦?!?/p>

  若是覺(jué)得伴侶忽略了自己,彼此缺乏溝通,則可以說(shuō)“我覺(jué)得難受,最近我們沒(méi)有好好交流?!?/p>

 


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時(shí)間 : 2013-03-04
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