你不必過于在意生活里常見的心理問題

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1.“我想的事情太多了,腦子里每天都是一團糟?!?/strong>

想得過多是再正常不過的事情了,你可以經(jīng)常問自己,“這個真的很重要嗎?需要我花那么多精力嗎?”這種練習(xí)會讓你逐漸清醒。

 

2.“我擔(dān)其他人對我有看法?!?/strong>

評估和留意其他人對自己的看法是一件好事,只是你不必為這個耗費太多精力。

 

3.“我很容易心煩意亂,情緒就像過山車?!?/strong>

這并不意味著你患有注意力不集中癥,你可能只是需要休息。

 

 

4.“我總是失眠,想著第二天的事情?!?/strong>

大部分人時不時會失眠,在睡覺前,花點時間為明天做個計劃,你就不必躺在床上胡思亂想。

 

5.“當(dāng)我有點頭疼,我就擔(dān)憂是否身體出了問題?!?/strong>

注意你的生理感覺,這個很正常,只要你不會因為一點疼痛就匆忙跑去急診室。

 

6.“我極度缺乏自信,每天都過得很壓抑?!?/strong>

你不必為此擔(dān)心,也許你是個優(yōu)秀者。建立自信,只需要專注做好你的每件事即可。

 


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時間 : 2013-09-08
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分類 : G 學(xué)習(xí)力提升
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