廈門心理咨詢-“開學(xué)恐懼癥”需要做心理干預(yù)
四類學(xué)生易患“開學(xué)恐懼癥”
新生及畢業(yè)班學(xué)生，心理素質(zhì)和適應(yīng)能力較差以及處理人際關(guān)系能力較差的學(xué)生，在學(xué)校經(jīng)常受到老師批評(píng)和學(xué)習(xí)成績(jī)不好的學(xué)生，過(guò)于追求完美的優(yōu)秀生，這四類學(xué)生是“開學(xué)恐懼癥”的易發(fā)群體。他們都具有相同的特點(diǎn)，就是對(duì)即將到來(lái)的學(xué)習(xí)生活缺乏必要的心理準(zhǔn)備，進(jìn)而產(chǎn)生焦慮、恐懼等情緒。
從易感人群類別分析，處于轉(zhuǎn)折階段的小學(xué)、初中新生以及畢業(yè)班的學(xué)生，在面對(duì)未知的新環(huán)境時(shí)，部分人會(huì)產(chǎn)生與父母、舊同學(xué)的分離性焦慮。而對(duì)新環(huán)境、新同學(xué)的不可預(yù)期性，則會(huì)導(dǎo)致其學(xué)習(xí)適應(yīng)不良、人際交往困難等。從個(gè)體性格差異分析，心理素質(zhì)和適應(yīng)能力較差以及人際關(guān)系不好的學(xué)生，因開學(xué)這個(gè)特殊的事情，可能誘發(fā)對(duì)學(xué)校生活的焦慮和恐懼，加之自身人格缺陷，就更容易產(chǎn)生緊張情緒、敏感情緒。從社會(huì)大環(huán)境分析，目前我國(guó)的教育方式更多以“填鴨式”為主，對(duì)孩子沒(méi)有足夠的吸引力，加上學(xué)習(xí)壓力、升學(xué)壓力，孩子容易產(chǎn)生排斥心理。從校園學(xué)習(xí)經(jīng)歷分析，部分學(xué)生在學(xué)?？赡苡羞^(guò)某些不愉快的經(jīng)歷，心靈受到過(guò)創(chuàng)傷，因此對(duì)學(xué)校的環(huán)境和人感到害怕。從孩子心理需求層面分析，在學(xué)校得不到老師和其他學(xué)生的稱贊，缺乏認(rèn)同感，家長(zhǎng)又沒(méi)能及時(shí)發(fā)現(xiàn)、引導(dǎo)和鼓勵(lì)，致使孩子在內(nèi)心深處對(duì)開學(xué)產(chǎn)生抵觸和恐懼的情緒。
另外，“尖子生”也會(huì)出現(xiàn)“開學(xué)恐懼癥”。很多平時(shí)成績(jī)優(yōu)異的孩子，因?qū)ψ约阂筮^(guò)高，過(guò)于追求完美，同樣會(huì)在開學(xué)初期出現(xiàn)負(fù)面情緒。
開學(xué)第一周是“發(fā)病”高峰期
其實(shí)，孩子出現(xiàn)“開學(xué)恐懼癥”是正?，F(xiàn)象。據(jù)調(diào)查，75%～80%的學(xué)生在開學(xué)前，都會(huì)有“不想開學(xué)，害怕開學(xué)”的念頭。還有很多孩子一想到開學(xué)，就會(huì)出現(xiàn)頭痛、失眠、焦慮，甚至嘔吐、惡心等癥狀。
雖然是正常現(xiàn)象，但若不及時(shí)加以正確引導(dǎo)、積極調(diào)節(jié)，也可能引發(fā)更深層次的心理問(wèn)題。這是因?yàn)槿魏?strong>負(fù)面情緒長(zhǎng)時(shí)間存在，都會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的心理障礙。心理學(xué)教授郭瀟贏的個(gè)案中，就有一名初升高學(xué)生，起初提到或想到“開學(xué)、上學(xué)”，就會(huì)產(chǎn)生焦慮、恐懼情緒。后在凝重的學(xué)習(xí)氛圍及父母的過(guò)度緊逼中，長(zhǎng)時(shí)間處于高壓狀態(tài)，家長(zhǎng)和老師又沒(méi)有進(jìn)行積極的引導(dǎo)和干預(yù)，發(fā)展為不愿意出門，不敢去學(xué)校，只要提及與上學(xué)有關(guān)的話題就心慌氣短，甚至出現(xiàn)自我封閉、睡眠障礙、焦慮等癥狀，嚴(yán)重?fù)p害了身心健康，最終只能休學(xué)在家。
開學(xué)后第一周是出現(xiàn)“開學(xué)恐懼癥”的高峰期，也是心理干預(yù)最關(guān)鍵的一周。家長(zhǎng)和老師在此階段都應(yīng)積極關(guān)注孩子的心理動(dòng)態(tài)，并及時(shí)幫助他們排解不良情緒。
老師、家長(zhǎng)聯(lián)手引導(dǎo)效果更好
通常，多數(shù)“開學(xué)恐懼癥”經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，便可自然化解。但在這個(gè)特殊時(shí)期，若老師能與家長(zhǎng)聯(lián)起手來(lái)，加以正確引導(dǎo)和干預(yù)，不但能縮短適應(yīng)時(shí)間，還能收獲意想不到的效果。
首先，老師應(yīng)和家長(zhǎng)建立聯(lián)系，采用協(xié)同觀察、共同鼓勵(lì)的引導(dǎo)方式，隨時(shí)關(guān)注學(xué)生動(dòng)態(tài)，互通有無(wú)，積極配合。
其次，要搭建學(xué)生間的互動(dòng)。可多安排一些學(xué)生互動(dòng)游戲，調(diào)動(dòng)學(xué)生間的互幫互助，充分建立學(xué)生間的親密友好關(guān)系。
第三，調(diào)動(dòng)積極心態(tài)。老師可以與學(xué)生一起討論、回想上學(xué)期的收獲，確立新學(xué)期的計(jì)劃，同時(shí)與學(xué)生聊一些愉快的新鮮事，幫助學(xué)生放松緊張心情。還可以有意識(shí)地說(shuō)一些欣賞和鼓勵(lì)的話，從正面角度給學(xué)生以信心。家長(zhǎng)也要將自己的情緒調(diào)整到最佳的狀態(tài)，表現(xiàn)得淡定些，平和樂(lè)觀些，切忌過(guò)分關(guān)注、事無(wú)巨細(xì)。
第四，減輕學(xué)習(xí)壓力。開學(xué)之初，老師應(yīng)注重減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，不要一味地安排緊張的功課，讓孩子有一個(gè)逐步適應(yīng)新學(xué)期的過(guò)程。家長(zhǎng)也要克制攀比之心，以免把壓力及不安情緒傳遞給孩子。特別是小學(xué)新生家長(zhǎng)，擔(dān)心孩子從幼兒園到學(xué)校不能適應(yīng)；初三、高三家長(zhǎng)面對(duì)考學(xué)壓力，尤為著急。這個(gè)時(shí)候就更需要以一顆平常心，給孩子做好后勤保障工作。多把精力放在幫助孩子建立良好作息時(shí)間和培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣上。
第五，老師和家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子們把舊書捐給貧困地區(qū)或失學(xué)兒童，這樣不但能增強(qiáng)孩子的責(zé)任感，還能快速建立起與同學(xué)、朋友之間的良性互動(dòng)，同時(shí)收獲不一樣的快樂(lè)。
此外，對(duì)于學(xué)生自己來(lái)說(shuō)，也要有意識(shí)地調(diào)整心態(tài)，給自己進(jìn)行一些積極的心理暗示。如告訴自己開學(xué)后會(huì)有新生活，會(huì)結(jié)識(shí)很多新朋友，會(huì)有很好的人際關(guān)系等。同時(shí)不妨對(duì)學(xué)習(xí)、生活等方面制訂一個(gè)嶄新的計(jì)劃，這樣有利于激發(fā)期待心理，抑制不良情緒。
