物質(zhì)生活膨脹 導(dǎo)致必然煩惱延續(xù)發(fā)展
如今,生活質(zhì)量高了,可很多人卻總把“煩”字掛嘴邊。“百度知道”網(wǎng)絡(luò)問答平臺近日發(fā)布一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,有關(guān)“煩惱”的問答高達(dá)1600萬條,每天有230萬網(wǎng)友訪問此類話題,希望解除煩惱。排在第一位的煩惱是“夫妻間如何相處”,其后依次是“跟婆婆關(guān)系不好怎么辦”、“老公有外遇怎么辦”、“沒房沒車能娶老婆嗎”……無獨(dú)有偶,今年6月,中國社科院經(jīng)濟(jì)所與首都經(jīng)貿(mào)大學(xué)聯(lián)合發(fā)布的《全國35城市生活質(zhì)量指數(shù)報(bào)告》顯示,國人的生活滿意度與生活質(zhì)量存在反差。騰訊大楚網(wǎng)一項(xiàng)萬人參與的生活煩惱調(diào)查也顯示,64.3%的人感覺生活確實(shí)變好了,但77.8%的人認(rèn)為“最近比較煩”,煩惱明顯增多。其中,工作和收入、子女教育、自身及家人健康養(yǎng)老分別以21.28%、15.37%和15.29%的投票率居前。
從缺衣少食到穿好吃好,再到住上高樓、開上小車,還有年假可以出游,生活水平不斷提高,人們的牢騷仿佛也越來越多。究其原因,大致有4點(diǎn)。
只橫向?qū)Ρ?,不縱向比較。在過去缺衣少食的日子里,人們向往過年,因?yàn)槟艽┥闲乱路?、吃上好吃的。如果跟那時(shí)候比,現(xiàn)代人可謂幸福。但人容易陷入橫向?qū)Ρ鹊乃季S“陷阱”,不跟自己的過去比,而喜歡與他人對比,老覺得自己比別人差,就會越比越煩。
物質(zhì)越豐富,期待就越高。中國心理學(xué)家郭瀟贏分析,當(dāng)物質(zhì)需要達(dá)到一定程度后,人的精神需要會提高。在一個(gè)愿望達(dá)到后,人們往往會產(chǎn)生新愿望,想要的多了,一時(shí)不能滿足,就容易心煩、不快樂。
環(huán)境不穩(wěn)定,太多不確定。過去的生活雖然艱苦,但大環(huán)境相對穩(wěn)定,人的心態(tài)相對平和?,F(xiàn)在,隨著社會變革、生活節(jié)奏加快、壓力增大,各種不確定因素增多,人們的不確定感增強(qiáng);人們愿意思考社會問題了,卻發(fā)現(xiàn)不公正的待遇、不如意的事情越來越多,又難以解決,只能通過抱怨的方式排解苦悶。
信任度降低,沒耐心溝通。當(dāng)前社會信任度降低,導(dǎo)致人際關(guān)系不如過去穩(wěn)定。過去是“遠(yuǎn)親不如近鄰”,現(xiàn)在是“老死不相往來”。國人一方面想與人交流,另一方面出于時(shí)間、信任等問題,沒耐心或不敢溝通。交往的需要對人的心理健康非常重要,得不到滿足難免會心煩。
社會在進(jìn)步,生活總會不斷變化。老抱怨,難免體會不到人生的樂趣,甚至弄得沒人喜歡,進(jìn)入惡性循環(huán)。不妨調(diào)整心態(tài),好好享受一把“慢生活”。
首先,不要怕煩惱。生活中不可能事事順心,煩惱才是生活的常態(tài),也是成長的動力。學(xué)會與煩惱和平相處,帶著煩惱正常地生活,煩惱對自己的傷害就會更短暫、更輕微。
其次,不知足也要常樂。知足常樂并非健康心理的標(biāo)準(zhǔn),因?yàn)槿巳酥愠?,社會就失去了前進(jìn)的動力。所以,人就得有理想,而且理想越遠(yuǎn)大越好。但要對理想實(shí)現(xiàn)的可能性有一個(gè)合理的預(yù)估。比如人人成為億萬富翁的可能性微乎其微,但我們?nèi)钥山o自己這樣的理想,只是不必追求一定實(shí)現(xiàn),只要盡力就好,從中體會奮斗的愉悅。愉悅感是人的內(nèi)在體驗(yàn),與權(quán)錢無關(guān)。不管財(cái)富多少,只要有一種發(fā)自心底的滿足感就好。
再次,要接納不確定性。無論是什么時(shí)代,社會上的丑惡現(xiàn)象始終存在,但社會能夠規(guī)范每一個(gè)人的行為,整體向好的方向發(fā)展。一味跟自己過不去,就會陷入無盡的痛苦中。太煩惱時(shí)不妨自我反省一下,為什么煩?
最后,要學(xué)會享受生活。物質(zhì)豐富的同時(shí),應(yīng)該提高自己的精神世界。除了工作外,還應(yīng)發(fā)展業(yè)余愛好、結(jié)伴旅游等。快樂的來源越多,精神大廈才能越穩(wěn)固。經(jīng)濟(jì)的發(fā)展是由人創(chuàng)造的,如果一味地只創(chuàng)造卻不消費(fèi),生活價(jià)值就無法提高,社會也將停滯不前。