如何輕松甩掉自卑心理？
在生活中，我們常遇見自卑的人。他們的表現(xiàn)癥狀很多，不敢說出自己的想法，怕被別人嘲笑，他們甚至不敢去追求自己心儀的對(duì)象。如何克服自卑?如何讓自己變得自信滿滿？
1、回憶過去的閃光點(diǎn)
自卑的人愛把注意力集中在自己的不足上，使自我形象扭曲。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)，把注意力放在哪里，哪里就會(huì)成長(zhǎng)，回憶成功的經(jīng)驗(yàn)和過去的閃光點(diǎn)能提升信心和正能量。美國(guó)心理學(xué)家露易斯·海認(rèn)為，通過冥想自我肯定和做擅長(zhǎng)的事，能提升自我價(jià)值感。
2、做自己的伯樂
阿德勒自小就駝背，而健康活潑的哥哥令他自慚形穢。但他奮發(fā)努力，成為著名的心理學(xué)家。他認(rèn)為，自卑能使人振作，以補(bǔ)償弱點(diǎn)。做自己的伯樂，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，及時(shí)激勵(lì)自己，自信心會(huì)大增。
3、直視他人
不敢正視別人是心虛、膽怯的表現(xiàn)，因此，經(jīng)常提醒自己正視別人，用溫和的目光與別人打招呼。這種練習(xí)不僅能增強(qiáng)親和力，還能贏得別人的信任，強(qiáng)化自信。
4、讓步履輕松穩(wěn)健
調(diào)整步態(tài)可以改變心理狀態(tài)。挺起胸膛，讓步子穩(wěn)健輕松，你的自信心就會(huì)增長(zhǎng)。
5、多照鏡子
美國(guó)心理學(xué)家布里斯托表示，照鏡子能給人信心。早上，不妨筆直地站在鏡子前，看著自己的眼睛，微笑地告訴自己“你看上去真棒”，或想開心的事，體會(huì)與心靈對(duì)話的美好感覺。
廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏建議：過度的自卑會(huì)嚴(yán)重影響我們的正常生活，影響我們的社交。而且，自卑讓我們很難獲得成功。照著以上五招甩掉自卑的妙招去做，保持心理健康，讓自己自信起來吧!
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