怎樣走出青春期的社交恐懼癥？
也許很多人會有這樣的疑問，青春期的少男少女們應(yīng)該是活潑好動的時候怎么會患上社交恐懼癥呢?少男少女社交恐懼癥最明顯的特征就是好怕害怕上臺發(fā)言，害怕在人多的地方講話，甚至害怕自己的一個小舉動都會出丑，少男少女社交恐懼癥總會讓他們在人多的地方感到緊張焦慮。
一項有關(guān)中學生心理健康狀況的調(diào)查顯示：目前中學生的心理問題較多，其中女生及高中學生心理問題較為明顯———
一位十五六歲的高中生，不敢當著老師同學的面發(fā)言，如果遇到同學必須輪流上臺發(fā)言，躲不開，她寧愿裝病逃學，也不敢面對朝夕相處的同班同學說話。對上臺發(fā)言，用她的話說：“還不如把我殺了?！?/p>
一項有關(guān)中學生心理健康狀況的調(diào)查顯示：目前中學生的心理問題較多，其中女生及高中學生心理問題較為明顯。這提示學校應(yīng)該注意加強心理衛(wèi)生教育，及早發(fā)現(xiàn)癥狀并予以干預(yù)。
這項調(diào)查的主持者、首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院的湯宜朗博士對記者說，促使他們開展此項調(diào)查的原因，既由于相關(guān)研究中針對中學生人群的心理問題資料較少，也由于他們平時在醫(yī)院接診中聽到和看到了大量的中學生心理健康問題。
提到那位恐懼上臺發(fā)言的女高中生，湯博士說，這種社交恐懼現(xiàn)象十分常見，嚴重的會發(fā)展成社交恐怖癥。中學時期，一個人生理和心理都要發(fā)生急劇的變化，如果在這一階段遇到心理問題，沒有解決好，就可能會影響他們將來的升學、求職、就業(yè)、婚姻等一系列社會化進程。
據(jù)記者了解，十幾年前精神科醫(yī)生一年也就能見到一兩位典型的社交恐怖癥患者，而如今，這種病已是心理健康門診中的常見病，幾乎每天都可以見到。
湯博士介紹，患社交恐怖癥的人，面對不熟悉的人講話、在眾人注視下運動或與異性交往時，往往會出現(xiàn)顯著的、持續(xù)存在的擔憂或恐懼，擔心自己將面臨窘境或恥辱。或者一旦暴露于類似環(huán)境中，總感到緊張、焦慮，明知不必卻又無法消除?；颊邔λ謶值沫h(huán)境一般采取回避行為，即使堅持下來也十分痛苦，經(jīng)常會出現(xiàn)預(yù)期性焦慮及多汗、面紅耳赤、胃腸道癥狀等軀體癥狀。
湯博士說，社交恐懼心理和社交恐怖癥是兩回事，恐懼心理許多人都曾經(jīng)有過，比如他們此次在北京某中學進行的1337名中學生社交恐怖癥現(xiàn)狀調(diào)查，就有67.5%的學生說自己曾經(jīng)偶爾有過社交恐懼的情況，經(jīng)常有這種感覺(每周三次以上)的學生占10.7%，但他們也不能算是有病，也許過一陣在成長過程中他們的情況會自然好轉(zhuǎn)。只有1.4%的人被高度懷疑是社交恐怖癥。
與社交恐怖癥相關(guān)的因素有很多，十分復雜。湯博士說，有的人生來性格內(nèi)向。這樣的孩子往往小時候經(jīng)常被大人夸獎為聽話。而那些愛說話，不認生的女孩，有時反而會被斥責為沒有女孩兒樣。內(nèi)向的孩子在青春期過程中如果不注意調(diào)整心理狀態(tài)，許多人會更加懼怕與人交往，嚴重的會發(fā)展成社交恐怖癥。還有些患者與父母的關(guān)系不好也是需要注意的因素。父母的過度保護或是不斷指責，容易使孩子的自我評價降低，從而引發(fā)社交恐懼。此次調(diào)查中他們也發(fā)現(xiàn)一些這類問題，學生體會不到家庭的溫暖，而是整天生活在父母的指責中，這對青春期的學生十分不利。此外不愛運動也被提示可能引發(fā)心理問題。
廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：想要消除少男少女社交恐懼癥，就想要給自己壯膽然后練膽，膽子大的人就不會害怕在人前講話出丑了，少男少女社交恐懼癥還要學會自嘲，就算出丑那又怎么樣?自嘲也是一種黑色幽默。
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