避免負(fù)面情緒的妙招
不良的心理情緒會嚴(yán)重危害我們的心理健康，容易出現(xiàn)一些心理疾病，最后危害我們的生命。那么，要如何避免這些負(fù)面的不良情緒呢？
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1. 學(xué)會中止
喋喋不休的抱怨，沒完沒了的批評，是負(fù)面人有力的殺傷武器。但是，如果不是你送上傾聽的耳朵，這些話也不會沖著空氣說。當(dāng)負(fù)面人過度占用你的寶貴時間的時候，一句：“對不起，我還有工作要做”，是一種再自然不過的正當(dāng)防衛(wèi)手段。
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2. 學(xué)會不爭論
負(fù)面人往往非常善于進行各種爭論，不論事情大小。當(dāng)你對他們的觀點進行反駁的時候，不僅給予了對方他們所需要的注意力，還給予了他們寶貴的發(fā)揮自己論戰(zhàn)能力的機會。
假如這個話題并不重要，說一句“也許你是對的”，然后繼續(xù)自己的事情。
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3. 學(xué)會不糾纏
當(dāng)負(fù)面人找出各種理由來反對你或者給自己找借口的時候，你也許有一種很強的沖動去給自己找出更多的理由去駁斥對方，結(jié)果越來越糾纏不清。簡單地說一句：“你錯了?！被蛘摺斑@個文件必須在某月某日前完成?！庇袝r，“少就是多”，少說一些不重要的話，會讓你那些重要的話不至被淹沒到唾沫星里。
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4. 學(xué)會反常規(guī)
負(fù)面人善于通過利用人際間的常規(guī)來使自己得到好處。所以，適當(dāng)?shù)剡`反常規(guī)可以有效地對付負(fù)面人。當(dāng)負(fù)面人長篇大論地自怨自憐的時候，不要像往常一樣去同情，而是說：“也許你確實缺少工作能力。”
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5. 學(xué)會就事論事
不論負(fù)面人帶有多么強烈的負(fù)面情緒和個人攻擊的態(tài)度，和負(fù)面人討論問題時，盡量堅持就事論事的態(tài)度。直截了當(dāng)?shù)乇磉_你的感受，提出你的觀點，去爭取最好的結(jié)果。
廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：在日常生活中我們堅持上面的這些事情，可以有效的避免患上不良情緒。
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廈門心理醫(yī)生（廈門德仁心心理咨詢機構(gòu)暨瀟贏身心靈會所）
