如何辨別自己有沒有心理危機？
一個人有沒有心理危機，我們可以通過一些方法來辨別。如何辨別自己有沒有心理危機？一起看看。
請求家人或朋友的幫助
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香港目前有一個“心理互惠”組織，專門為家庭建立心理互助組。他們發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代社會，普通人出現(xiàn)心理問題的幾率高達60%以上，而最先能發(fā)現(xiàn)他們異狀的，正是他們的親友們。所以，不妨試著和你的家人及朋友約定，經(jīng)?；ハ嗔粢鈱Ψ绞欠裉幱谡５男睦頎顟B(tài)，越及時提醒，你所受的“心傷”就會越小。
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記錄自己的思想
很多有心理問題的人大腦常常處于波動型狀態(tài)，即在某個特殊時段，心理問題會特別嚴重，但她個人卻并不自知。如果你有這方面的擔憂，不妨養(yǎng)成記日記或定時錄下心聲的習慣，然后每隔一周集中回顧。這種多重檢視，對于發(fā)現(xiàn)自己的心理疾病，會有很神奇的效果。
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多閱讀相關(guān)心理書籍
心理疾病并不可怕，因為它幾乎會在每個人的身上都以高頻出現(xiàn)，但可怕的是你對它的來龍去脈一無所知。在閑暇時間多閱讀一些相關(guān)的入門知識，能夠有效地幫助你認識和控制自己的心理狀態(tài)。這個道理，和你平時護膚一樣，發(fā)現(xiàn)小痘痘，就需要用控油產(chǎn)品;而膚質(zhì)干了就要補水!
廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：想知道自己有沒有心理危機，我們可以采用上面的方法。
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廈門心理醫(yī)生（廈門德仁心心理咨詢機構(gòu)暨瀟贏身心靈會所）
