我們要如何消滅心理垃圾呢？
心理垃圾怎么消滅?當(dāng)我們心理出現(xiàn)一些“垃圾”的時(shí)候，會影響我們的情緒。
確定一個(gè)“放松時(shí)段”融入到日常生活里。試著養(yǎng)成放松的習(xí)慣。盡可能多做令你感到愉快的事情。
不要讓壓力積起來。做到勞逸結(jié)合。堅(jiān)持在家里和工作中應(yīng)有的權(quán)利。避免勞累過度或接受太多的工作任務(wù)。
不要躲避令你感到害怕的事情。要學(xué)會記住自己的成績和進(jìn)步，并會表揚(yáng)自己。
當(dāng)人們請求你幫他們做事情而給你造成壓力時(shí)，你通常很難說“不”。考慮一下你是否能夠做或者愿意做他們要求你做的事情。如果你不能夠或不想做，學(xué)會有效地拒絕他人的請求。
廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：誠實(shí)地表達(dá)你的意見，這一點(diǎn)很重要，雖然這有可能會惹惱別人或引起爭論。如果確信別人的某個(gè)請求是不合理的，你就得說出來。當(dāng)憤怒和挫折無法宣泄時(shí)，人就會郁悶、沉默、嘮叨、指責(zé)或背后誹謗，不能表達(dá)自己的意見會導(dǎo)致“消極—挑釁”的行為，這種行為對健康有害，因?yàn)楸粔阂值拇煺刍驊嵟瓡γ庖呦到y(tǒng)造成傷害。
官方網(wǎng)站：心理健康 ◆?http://www.xmxlzj.com?
專家微博：心理資訊?◆?http://weibo.com/fjxlzx/
企業(yè)微博：心靈雞湯?◆?http://e.weibo.com/xmxljg
心靈博客：心理辭典?◆?http://blog.sina.com.cn/xmxlys?
騰訊空間：心靈秘鑰◆ ?http://user.qzone.qq.com/344217082/
廈門心理咨詢（廈門德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)暨瀟贏身心靈會所）
