新媽媽易患的典型抑郁癥
???????? 有些新媽媽產(chǎn)后脾氣開始出現(xiàn)大的變化，不知道是真的因為事兒多呢，還是因為分娩后患上了傳說中的抑郁癥?新媽媽如果真的患上了抑郁癥，那么有什么好的辦法可以自我治療呢?
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中國傳統(tǒng)：產(chǎn)婦產(chǎn)后發(fā)脾氣是因為事兒多，只要伺候好了，就沒事了。
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科學建議：產(chǎn)婦除了需要充分的育兒知識之外，至關重要的就是得到親人精神上的幫助。
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分娩后的產(chǎn)婦常常會焦慮、煩躁，甚至對于家人也可能有過分的語言和行為，嚴重者可成為產(chǎn)后抑郁癥，近50%的產(chǎn)婦身上都會出現(xiàn)如此狀況。為此，丈夫和家里的親人們可能認為產(chǎn)婦實在嬌氣、事兒多，這么多人伺候還不滿意，由于產(chǎn)婦的心理反應而導致家人生氣、不理解，甚至產(chǎn)生家庭矛盾。
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產(chǎn)婦生產(chǎn)后3~5天，會有不同程度的情緒變化，比如：易哭，情緒脆弱。這是因為產(chǎn)后雌激素的分泌變化所引起的。如果癥狀歷經(jīng)數(shù)周，個別產(chǎn)婦會有情緒失控的表現(xiàn)，這就是產(chǎn)后抑郁癥，具體表現(xiàn)有：愛哭、情緒低落;缺乏信心、情緒轉變迅速;不能集中注意力;生活、飲食習慣出現(xiàn)混亂;恐懼、失望，甚至絕望。
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產(chǎn)后抑郁癥的7種形態(tài)
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1.愛哭的媽媽
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癥狀：沒有特別悲傷的事，就不自覺地淚流滿面。有時是因為過于疲憊，有時只為了別人的一句無心之言，就會覺得傷心掉淚。
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緩解對策：不要勉強自己，一定要堅強地克制情緒，如果哭泣真的能使自己恢復活力，就大哭一場來釋懷吧!
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2.煩躁的媽媽
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癥狀：芝麻綠豆的小事都可能成為導火線，莫名其妙地大發(fā)雷霆。這可能是由于生活方式的改變和照顧寶寶的辛勞而引發(fā)的驕躁情緒，丈夫、婆婆，甚至連小嬰兒都可能會成為吵架對象。
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緩解對策：放松情緒，靜觀改變，也許新生活并沒有想像中那么忙碌。先從育兒新生活中忙里偷閑地喘口氣再說吧!
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3.憂心忡忡的媽媽
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癥狀：第一次當媽媽，第一次接觸小嬰兒，難免會對育兒生活缺乏信心?？墒?，過于杞人憂天的狀態(tài)是無法好好擔負起育兒大任的喲!
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緩解對策：要知道，小嬰兒的“成長能力”遠遠超乎成人的想像，要相信這份力量，好好品味母子相處的幸福感。
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4.自閉的媽媽
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癥狀：多了一個小家伙，難免少了一些自由。如果遵循傳統(tǒng)坐月子的觀念，月子期間不能外出散心，更是讓新手媽媽深感壓力。這樣的壓力之下，會讓人覺得自己好比“籠中鳥”，無論如何也快樂不起來。
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緩解對策：好好地與家人溝通，或讓先生幫忙，將你“保釋”出門，出去走走、散散心定會讓你精神百倍的!
5.愛發(fā)脾氣的媽媽
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癥狀：誰都不喜歡“孤軍奮戰(zhàn)”的感覺，忙碌的育兒生活更需要個幫手來分擔。而有些丈夫就是不太會分擔家事或在育兒生活中完全幫不上忙，因此而造就了愛發(fā)脾氣的怨婦媽媽。
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緩解對策：在發(fā)泄之前，不妨冷靜下來，把自己的辛勞和對丈夫的期待都誠懇地告訴他，通過良好的溝通，或許他會有所改善。
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6.無精打采的媽媽
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癥狀：剛剛結束“大生產(chǎn)”，又要開始適應新媽媽的生活，雖然知道有一大堆事要做，但卻提不起一點精神來。嚴重者還可能有離家出走的傾向哦!
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緩解對策：不要事事力求完美，敞開心胸、盡力而為就能從過程中體會真正的樂趣。
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7.有虐待傾向的媽媽
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癥狀：面對哭鬧不止的寶寶，面對孤獨、缺乏商談對象的育兒生活，有時就會讓新手媽媽陷入虐待嬰兒的傾向之中。
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緩解對策：用傾訴代替動手，畢竟在你“手下”的是毫無搏擊之力的弱者，無論如何也要克制一下。實在難以克制焦躁情緒時，就別顧忌對方是誰，好好傾訴自己心里的苦惱。
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緩解產(chǎn)后抑郁4方法
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1.和好朋友談談心：除了學生時代及在社會上結交的舊朋友之外，也可以結識一些有孕育、分娩經(jīng)歷的前輩、同輩媽媽，交流一下育兒生活的感受，會使自己的情緒得到釋懷。
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2.家事、育兒不求完美：別給自己太多壓力，并盡量將先生和家人能承擔的家事或育兒責任交付給他們，為自己找到好幫手，就能輕松很多。
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3.向丈夫傾訴心情：丈夫是產(chǎn)婦育兒生活中最好的“戰(zhàn)友”，因此敞開心胸與最親密的人談談心，效果一定是最好的。
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4.外出走走調劑心情：如果你不受傳統(tǒng)坐月子習俗的禁錮，那就好好解放一下自己的身心，到外面走走吧!輕松地購物或是在家里附近悠閑的散步都是不錯的選擇。
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獨生女更易患產(chǎn)后抑郁癥
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在產(chǎn)房里經(jīng)常會有這么奇怪的一幕：一家人圍著新生兒歡天喜地，唯獨產(chǎn)婦陰沉著臉，要么發(fā)呆，要么動不動就發(fā)脾氣，沒人的時候則抹淚，有時還用被子蒙頭大哭。要小心了，這有可能就是的產(chǎn)后抑郁表現(xiàn)了。
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產(chǎn)后半年更要小心抑郁癥
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月子期間的產(chǎn)婦，一般都會有抑郁的傾向。但這算不上產(chǎn)后抑郁，通常被稱為Baby Blue，也叫產(chǎn)后情緒低落，這主要是由于產(chǎn)后雌激素水平波動較大引起的。
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廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結語：由于分娩后，有時候新媽媽的事兒特別多，精神壓力也大，因此脾氣會表現(xiàn)得不太好，這是情有可原的。但是如果新媽媽不小心患上了抑郁癥，那么就需趕緊進行治療了。畢竟抑郁癥的危害性較大，如果處理得不好的話，有可能危及寶寶及新媽媽的生命安全。因此，平日如果有抑郁癥的癥狀或者征兆、苗頭時，最好能引起家庭的重視。
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