輕度強(qiáng)迫癥的治療方法
?????? 有些人可能有著強(qiáng)迫性的心理，卻不是非常的嚴(yán)重，其實這就是輕度強(qiáng)迫癥的癥狀。對于輕度的強(qiáng)迫癥，患者也不能不接受治療。小編提供一些強(qiáng)迫癥的治療方法給你，希望能幫助到你。
1、學(xué)會自己喊停
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這是一種中途控制自己的方法，也就是有些時候在進(jìn)行一些強(qiáng)迫癥行為的時候，或許自己是不自主的，但是在中途發(fā)現(xiàn)自己犯病了就馬上地對自己含停。這種方法也要求自身要有很強(qiáng)的意志力和決心，這樣在發(fā)現(xiàn)情況的時候才能有效地令自己停下來。如果自己不能阻止自己，那么可以尋求身邊的親人還有朋友的協(xié)助。
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2、不要多想，順其自然
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這種方法在于緩解人的精神壓力，讓人放松。也就是在平常的時候不要想太多，所有的事情都讓它們順其自然，該怎樣的就怎樣，不要去糾結(jié)過多。在做完事情之后就不要再去想，不要去評價自己做得怎樣。讓事情順其自然，比如忘了帶東西就忘了帶好了，門沒有鎖好就讓它那樣，桌面上的東西雜亂了就讓它亂。這樣慢慢地減少壓力，克服這些小事給自己帶來的焦慮情緒。
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廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：對于輕微的強(qiáng)迫癥的治療方法，人人往往會忽視它的治療。這樣的結(jié)果只會導(dǎo)致強(qiáng)迫癥愈發(fā)的嚴(yán)重，進(jìn)而變成重度強(qiáng)迫癥，治療就會增加難度，因此在輕度的時期就該好好的接受治療。
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