演講恐懼癥該怎么辦？
從小到大，相信很多人都曾有過演講的經(jīng)歷，有的人能鎮(zhèn)定自若、應(yīng)付自如，有的人一上臺就會害怕的發(fā)抖，更有甚者會暈倒，這種就是演講恐懼癥的表現(xiàn)了。那么若是想成功的做一次演講，但又不知道怎么克服演講恐懼癥該怎么辦？
克服演講恐懼癥的方法有以下幾種：
一、是別太在意聽眾的反映。演講者認(rèn)為聽眾在高度的關(guān)心和注意他，也在心中造成無比的壓力，擔(dān)心出錯有負(fù)眾望，常常為嚴(yán)重的緊張情緒所困擾，以至有時心跳急速、喉嚨干澀、全身冒汗。
其實，你在面對眾多的聽眾侃侃而談時，認(rèn)真的聽眾不是很多的，有些是心不在焉，可能是在想他們的工資，想豐盛的晚餐，想假日的安排，想后天的春游等。有時你的演講使聽眾發(fā)笑，但并不是所有聽眾都知道笑的原因，有些聽眾是看見別人在笑也才跟著笑幾下。
二、是要自我勉勵。人都有會因其容貌、身材、地位、能力等產(chǎn)生自卑心理?？朔@種心理障礙的方法是做強(qiáng)烈的、鼓勵自己的暗示，如心中暗示自己“我已做好充分的準(zhǔn)備，不會出錯的”、“我已走到了最惡劣的地步，不會再有更糟的事了?！钡?，都是會有很好的效果的。
三、是要做最壞的打算，向最好的方向努力。要想到自己的失敗，要允許自己失敗，才能放松自己，靈活自如地表現(xiàn)，才能有失敗了再來的勇氣和信念。
廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：另外，要是演講恐懼癥嚴(yán)重，還可以選擇服用一些藥物來緩減癥狀。當(dāng)然若要想聽取專家的意見，可以向心理專家咨詢?！?/span>
官方網(wǎng)站：心理健康 ◆ http://www.xmxlzj.com
專家微博：心理資訊 ◆ http://weibo.com/fjxlzx/
企業(yè)微博：心靈雞湯 ◆ http://e.weibo.com/xmxljg
心靈博客：心理辭典 ◆ http://blog.sina.com.cn/xmxlys
騰訊空間：心靈秘鑰◆? http://user.qzone.qq.com/344217082/
?
?
廈門心理咨詢（廈門德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)暨瀟贏身心靈會所）
