怎樣調(diào)節(jié)不良心理？
有嫉妒心理，嫉妒別人?這就要注意了。嫉妒心理是不良心理，會阻礙我們的發(fā)展哦。那么如何調(diào)節(jié)嫉妒心理呢？
?
奮起直追法
他人比自己優(yōu)秀時，腦子里浮出“如何打倒對方，超過對方，讓對方處于自己的“下風(fēng)”這樣的想法，同時立刻實施自己的努力，以求提高自己的競爭能力與才干。當你具備了一定的競爭實力時，就具有了與對手匹敵的資格，而嫉妒心即可消除。
?
價值轉(zhuǎn)移法
有時你會發(fā)現(xiàn)自己所嫉妒的對手長處是自己經(jīng)過了努力也達不到的，這種情況下，你就要轉(zhuǎn)換思路，重新去尋找自身價值，在發(fā)揮自己長處上下功夫。比如外貌不如別人的人，自己在能力上、學(xué)業(yè)上去努力，去高人一籌，并由此體會心理上的平衡。
?
消極對待法
即學(xué)會”酸葡萄“的心理運用，當你在某些事物中感到心理不平衡時，即可應(yīng)用”我吃不到葡萄，是因為葡萄酸，我根本就不想吃“來進行自我心理調(diào)適，放棄不必要的心理自擾。
?
自我滿足法
因為世上要對比的事物太多，凡是他人比你優(yōu)秀，你就心理不平衡，心生嫉妒，那么你將一輩子生活在嫉妒中，要學(xué)會欣賞自己，經(jīng)常自我肯定，生活才會變得多姿多彩。
?
加強自身修養(yǎng)法
即充分認識嫉妒給自己帶來的負面影響。從內(nèi)心深處來認識嫉妒就如毒蛇，一旦心理貯藏它，你良好的修養(yǎng)和品質(zhì)就會受到侵蝕，人格就會被貶低，從而從內(nèi)心深處產(chǎn)生對它的排斥心理。
?
廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：利用上面的方法可以調(diào)劑我們的嫉妒心理，提高我們自身。
官方網(wǎng)站：心理健康 ◆ http://www.xmxlzj.com
專家微博：心理資訊 ◆ http://weibo.com/fjxlzx/
企業(yè)微博：心靈雞湯 ◆ http://e.weibo.com/xmxljg
心靈博客：心理辭典 ◆ http://blog.sina.com.cn/xmxlys
騰訊空間：心靈秘鑰◆? http://user.qzone.qq.com/344217082/
?
?
廈門心理咨詢（廈門德仁心心理咨詢機構(gòu)暨瀟贏身心靈會所）
