怎樣甩掉焦慮的心理？
春節(jié)就要來臨了，你甩掉了你的焦慮準(zhǔn)備過春節(jié)嗎?想知道如何甩掉焦慮嗎？
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一、客觀看待問題，緩解內(nèi)心不安
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春節(jié)的傳統(tǒng)意義是對和平、友誼和親情的檢閱和激勵，是對未來美好生活的祝福和祈禱。就像《?；丶铱纯础返母柙~中講的“老人不圖兒女為家做多大貢獻(xiàn)，
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一輩子不容易就圖個團(tuán)團(tuán)圓圓”。要知道，春節(jié)的大小繁瑣事宜是每個人都要去面對的，更進(jìn)一步講，平素在外，很多時候都靠自己打拼，但有關(guān)春節(jié)的事，每一件卻像是每個家人都在一起努力的大事一般。
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二、合理安排時間，休閑式度假
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對于這來之不易的七天假期，要學(xué)會善待善用。偶爾魚肉朋友，適時也要陪伴家人。勞逸結(jié)合，才能有益于身心健康。對于如何使用這屬于自己的假期，每個人都有不同的安排，但記得除了必要的應(yīng)酬外，要適當(dāng)?shù)亓酎c時間給自己，去完成自己想做的事情。除了應(yīng)對人際交往上的需要之外，自身的娛樂放松需要也是不可忽略的。
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三、擅于溝通，和諧過節(jié)
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春節(jié)前后，恰是很多家庭矛盾被激化的時機(jī)，因為繁瑣的大小決定，意見不合而爭吵不休的夫妻也不在少數(shù)。要看到，爭吵只是強(qiáng)硬地把自己的需要強(qiáng)加在別人身上，換位思考一下，自己也會有不舒服的情緒。家和萬事興，恰當(dāng)?shù)臏贤ǚ绞绞墙鉀Q家庭矛盾的良方，學(xué)會聽對方表達(dá)意見和看法，并積極地去商量如何照顧到多方面顧慮。
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如此一來，知道了自身焦慮的來源，用恰當(dāng)?shù)姆椒ê头e極的態(tài)度去應(yīng)對它就不是難事了。
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廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：利用上面的方法，甩掉你的焦慮，讓你輕輕松松的過一個快樂的新年。
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