老年人怎樣預(yù)防抑郁癥？
????? 抑郁癥是一種心理疾病，危害我們的身心健康。那么老年人要如何預(yù)防抑郁癥呢？
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老年人，如何遠(yuǎn)離抑郁?預(yù)防老年人患上抑郁癥就要懂得老年人“越怕老越老得快，越怕病越老得病”的道理，康成俊大夫認(rèn)為，老年人要記住這樣一句古詩：“畏老老先至，憂病病彌縛，無畏復(fù)不憂，是除老病藥。”就是說，老年人不要整天想著自己老了該怎么辦，也不要害怕疾病，這才是對(duì)抗疾病最管用的良藥。
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老年人要培養(yǎng)一個(gè)愛好，要多參加集體活動(dòng)，例如打打牌、聊聊天、參加老年旅行團(tuán)等等。這種集體活動(dòng)要比一個(gè)人在家里看電視更有利于老年人的心理健康。在日常生活中，老年人可在力所能及的情況下，協(xié)助子女做些家務(wù)，例如收拾房間、買菜、教導(dǎo)孫輩等，要知道老年人決不是家庭的負(fù)擔(dān)，他們豐富的人生閱歷是家庭中最寶貴的財(cái)富。此外，還有一點(diǎn)很重要，老年人要關(guān)心自己與家人的健康，但決不能把所有的精力都集中在“健康”上，很多老年人的心理疾病經(jīng)常是這樣“研究”出來的，越琢磨就越覺得自己不舒服，很容易就陷入到一個(gè)惡性循環(huán)里，使自己在生活中看到的全是疾病，再也顧不上那些美好的東西，如此又怎能不抑郁呢。另外，生活中難免會(huì)遇到煩惱，這并不可怕，重要的是，這時(shí)候老年人一定要找一個(gè)親人或朋友聊一聊，把心中的委屈、煩惱和擔(dān)憂講出來，講出來比悶在心里好。尤其是在心情不好的時(shí)候，一定要告訴家人或朋友，他們的幫助將使老年人度過那段“最艱難的日子”。
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老年人要接受子女離開自己的現(xiàn)實(shí)，把其理解為“我已經(jīng)把孩子培養(yǎng)成人，完成了自己應(yīng)盡的義務(wù)”?？荡蠓蛲瑫r(shí)提醒年輕人，不要總認(rèn)為老年父母不愁吃、不愁穿，往往忽視了老年人的精神問題。其實(shí)老年人更需要子女給予關(guān)心和幫助來增強(qiáng)他們生活及戰(zhàn)勝困難的勇氣。因此，年輕人要多抽空看望父母，多與他們交流、溝通，盡量滿足他們的需求，并給老年人以精神安慰。
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廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：做孩子的要多抽抽時(shí)間陪伴父母，可以有效預(yù)防老年人抑郁癥。
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