上班族會(huì)心情郁悶嗎？
?? 為什么現(xiàn)在的上班族特別的容易心理郁悶么?其實(shí)很大程度是因?yàn)楝F(xiàn)在生活壓力大，物質(zhì)生活的成本越來(lái)越高，壓著上班族們喘不過(guò)氣來(lái)。
?
時(shí)常焦慮，煩躁不安
?
調(diào)查結(jié)果顯示，神經(jīng)緊張，時(shí)常感到焦慮，會(huì)因?yàn)橐恍┬∈露鵁┰瓴话驳穆殘?chǎng)人占到67%;其次，表示睡眠差，情緒低沉憂郁，缺乏食欲，胸悶，乏力，覺(jué)得生活沒(méi)有樂(lè)趣的職場(chǎng)人過(guò)半，占到54%;產(chǎn)生強(qiáng)迫性觀念或行為的職場(chǎng)人占18%。
?
專家分析，各類不同的癥狀表現(xiàn)，也代表不同的心理疾病，從調(diào)查結(jié)果可以看出，大多數(shù)職場(chǎng)人有焦慮癥傾向，總會(huì)因小事而焦慮或煩躁。焦慮癥會(huì)使人記憶力下降，影響人們對(duì)事物做出正常的決策和判斷。這種表象雖然看似無(wú)礙，但日久嚴(yán)重，會(huì)進(jìn)一步衍生其他心理問(wèn)題，甚至?xí)a(chǎn)生自閉。
?
調(diào)查中占到半數(shù)的人表示情緒低沉憂郁，整日悶悶不樂(lè)，這是抑郁性神經(jīng)癥的潛在傾向，也就是我們所俗稱的抑郁癥。抑郁癥往往會(huì)在遭受神經(jīng)刺激后發(fā)病，出現(xiàn)難以排解的抑郁心境，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)自殺想法或行為。
?
壓力來(lái)源：高昂生活壓力居首
?
50%的職場(chǎng)人認(rèn)為壓力主要來(lái)源于高昂的生活成本。專家表示，壓力是職場(chǎng)人產(chǎn)生心理問(wèn)題的根源。調(diào)查中有半數(shù)人壓力來(lái)源首選生活成本壓力，這也是在意料之中。
?
物價(jià)與房?jī)r(jià)的日益高企，已經(jīng)將工資的上漲速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)落在后面。這無(wú)疑加大了職場(chǎng)人的生存壓力，使以工作維持生計(jì)的職場(chǎng)人更無(wú)可奈何，進(jìn)而在工作中渴望升職、跳槽等方式增加收入。這也從側(cè)面加劇了職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，帶動(dòng)職場(chǎng)人際關(guān)系和工作負(fù)荷的壓力。巨大的壓力如同連環(huán)鎖，在工作上的太多不如意，也往往會(huì)使人煩躁，讓家庭矛盾升級(jí)。
?
多數(shù)人懂得自我調(diào)整
?
面對(duì)壓力，64%的職場(chǎng)人表示會(huì)積極調(diào)整心態(tài)，正確認(rèn)識(shí)自己，避免進(jìn)一步自我糾結(jié)，導(dǎo)致心理疾病。
?
專家表示，職場(chǎng)人面對(duì)壓力能夠懂得調(diào)整心態(tài)和積極面對(duì)生活，是避免產(chǎn)生心理疾病的首要。對(duì)自己的時(shí)間進(jìn)行合理安排，發(fā)展興趣愛(ài)好，是分散壓力的聰明方法，讓人把無(wú)謂的壓力拋在腦后的同時(shí)，調(diào)整精神狀態(tài)，更可以進(jìn)一步發(fā)掘自我價(jià)值，對(duì)生活樹(shù)立信心。與朋友交流和傾訴也是排解壓力的好方式，壓力人人有，在與友人溝通中，正確看待自己遇到的困惑，積極尋找解決方法。如有必要，應(yīng)及時(shí)咨詢心理專家，為自己解開(kāi)心結(jié)。
?
廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語(yǔ)：上班族們要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心情。
官方網(wǎng)站：心理健康 ◆ http://www.xmxlzj.com
專家微博：心理資訊 ◆ http://weibo.com/fjxlzx/
企業(yè)微博：心靈雞湯 ◆ http://e.weibo.com/xmxljg
心靈博客：心理辭典 ◆ http://blog.sina.com.cn/xmxlys
騰訊空間：心靈秘鑰◆? http://user.qzone.qq.com/344217082/
?
?
廈門心理咨詢（廈門德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)暨瀟贏身心靈會(huì)所）
