上班族會(huì)心情郁悶嗎?

QQ圖片20141128234056

 ?? 為什么現(xiàn)在的上班族特別的容易心理郁悶么?其實(shí)很大程度是因?yàn)楝F(xiàn)在生活壓力大,物質(zhì)生活的成本越來(lái)越高,壓著上班族們喘不過(guò)氣來(lái)。

?

  時(shí)常焦慮,煩躁不安

?

  調(diào)查結(jié)果顯示,神經(jīng)緊張,時(shí)常感到焦慮,會(huì)因?yàn)橐恍┬∈露鵁┰瓴话驳穆殘?chǎng)人占到67%;其次,表示睡眠差,情緒低沉憂郁,缺乏食欲,胸悶,乏力,覺(jué)得生活沒(méi)有樂(lè)趣的職場(chǎng)人過(guò)半,占到54%;產(chǎn)生強(qiáng)迫性觀念或行為的職場(chǎng)人占18%。

?

  專家分析,各類不同的癥狀表現(xiàn),也代表不同的心理疾病,從調(diào)查結(jié)果可以看出,大多數(shù)職場(chǎng)人有焦慮癥傾向,總會(huì)因小事而焦慮或煩躁。焦慮癥會(huì)使人記憶力下降,影響人們對(duì)事物做出正常的決策和判斷。這種表象雖然看似無(wú)礙,但日久嚴(yán)重,會(huì)進(jìn)一步衍生其他心理問(wèn)題,甚至?xí)a(chǎn)生自閉。

?

  調(diào)查中占到半數(shù)的人表示情緒低沉憂郁,整日悶悶不樂(lè),這是抑郁性神經(jīng)癥的潛在傾向,也就是我們所俗稱的抑郁癥。抑郁癥往往會(huì)在遭受神經(jīng)刺激后發(fā)病,出現(xiàn)難以排解的抑郁心境,嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)自殺想法或行為。

?

  壓力來(lái)源:高昂生活壓力居首

?

  50%的職場(chǎng)人認(rèn)為壓力主要來(lái)源于高昂的生活成本。專家表示,壓力是職場(chǎng)人產(chǎn)生心理問(wèn)題的根源。調(diào)查中有半數(shù)人壓力來(lái)源首選生活成本壓力,這也是在意料之中。

?

  物價(jià)與房?jī)r(jià)的日益高企,已經(jīng)將工資的上漲速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)落在后面。這無(wú)疑加大了職場(chǎng)人的生存壓力,使以工作維持生計(jì)的職場(chǎng)人更無(wú)可奈何,進(jìn)而在工作中渴望升職、跳槽等方式增加收入。這也從側(cè)面加劇了職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng),帶動(dòng)職場(chǎng)人際關(guān)系和工作負(fù)荷的壓力。巨大的壓力如同連環(huán)鎖,在工作上的太多不如意,也往往會(huì)使人煩躁,讓家庭矛盾升級(jí)。

?

  多數(shù)人懂得自我調(diào)整

?

  面對(duì)壓力,64%的職場(chǎng)人表示會(huì)積極調(diào)整心態(tài),正確認(rèn)識(shí)自己,避免進(jìn)一步自我糾結(jié),導(dǎo)致心理疾病。

?

  專家表示,職場(chǎng)人面對(duì)壓力能夠懂得調(diào)整心態(tài)和積極面對(duì)生活,是避免產(chǎn)生心理疾病的首要。對(duì)自己的時(shí)間進(jìn)行合理安排,發(fā)展興趣愛(ài)好,是分散壓力的聰明方法,讓人把無(wú)謂的壓力拋在腦后的同時(shí),調(diào)整精神狀態(tài),更可以進(jìn)一步發(fā)掘自我價(jià)值,對(duì)生活樹(shù)立信心。與朋友交流和傾訴也是排解壓力的好方式,壓力人人有,在與友人溝通中,正確看待自己遇到的困惑,積極尋找解決方法。如有必要,應(yīng)及時(shí)咨詢心理專家,為自己解開(kāi)心結(jié)。

?

  廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語(yǔ):上班族們要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心情。

 

 

 

 

 

 

官方網(wǎng)站:心理健康 ◆ http://www.xmxlzj.com

專家微博:心理資訊 ◆ http://weibo.com/fjxlzx/

企業(yè)微博:心靈雞湯 ◆ http://e.weibo.com/xmxljg

心靈博客:心理辭典 ◆ http://blog.sina.com.cn/xmxlys

騰訊空間:心靈秘鑰◆? http://user.qzone.qq.com/344217082/

?

?

廈門心理咨詢(廈門德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)暨瀟贏身心靈會(huì)所)


?相關(guān)文章

時(shí)間 : 2014-11-28
標(biāo)簽 :
分類 : C 心理揭秘
評(píng)論 : 0條

= 14 + 5

?