孩子怎樣緩解壓力？

　　孩子是一個(gè)特殊的群體，他們自控能力差，受到外在的壓力很容易控制不住自己，這個(gè)時(shí)候父母要學(xué)會(huì)給孩子減壓。那么如何緩解孩子內(nèi)心的壓力呢?

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　　幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力

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　　當(dāng)孩子承受心理壓力時(shí)，可以通過(guò)一些活動(dòng)轉(zhuǎn)移他的注意力，幫助他擺脫壓力。比如，和孩子一起到戶(hù)外踢踢球，扔扔沙包等。

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　　反射情感安撫孩子

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　　當(dāng)孩子感到有壓力時(shí)，父母應(yīng)設(shè)身處地地理解孩子的心情，通過(guò)復(fù)述他的原話(huà)表示你對(duì)他的理解，這就是心理學(xué)所說(shuō)的反射情感。這會(huì)幫助孩子宣泄來(lái)自?xún)?nèi)心的壓力，使他的情緒變得比較平穩(wěn)。比如，孩子在幼兒園被老師批評(píng)了，父母可以這樣說(shuō)：“老師批評(píng)你了，你很難過(guò)。”如果不停地向孩子追問(wèn)事情的真相甚至責(zé)備孩子，就可能讓孩子的負(fù)性情緒成倍地增長(zhǎng)，不僅不能幫助孩子化解心理壓力，相反會(huì)給他帶來(lái)更多的反面情緒，給孩子造成更大的心理壓力。

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　　給孩子機(jī)會(huì)自然流露情緒

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　　孩子的情緒表達(dá)都是毫不掩飾的，敢愛(ài)敢恨敢說(shuō)敢笑，這是唯有孩子才具有的心理優(yōu)勢(shì)，正是這種心理優(yōu)勢(shì)使得他們的各種情緒得到及時(shí)宣泄，以他們獨(dú)有的方式化解內(nèi)心的壓力。因此，當(dāng)孩子因?yàn)樵庥鲂睦韷毫Χl(fā)脾氣、哭鬧、大聲喊叫時(shí)，只要不因此擾亂別人，就應(yīng)該給予他們自然流露情緒的機(jī)會(huì)。如果不允許孩子流露他們的這種情緒，甚至用體罰或者變相體罰的方式壓抑孩子流露這種情緒，最終會(huì)讓孩子不堪負(fù)重，導(dǎo)致心理失衡，引發(fā)強(qiáng)迫性行為、攻擊性行為、破壞性行為等等。

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　　認(rèn)真傾聽(tīng)孩子的心聲

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　　抽出一些時(shí)間，耐心地聽(tīng)孩子訴說(shuō)。如果孩子語(yǔ)言表達(dá)能力有限，父母可以通過(guò)提問(wèn)來(lái)引導(dǎo)孩子訴說(shuō)自己內(nèi)心的一些想法。比如：“然后呢?”“然后你怎么辦呢?”“如果……又會(huì)怎樣呢?”類(lèi)似的一些提問(wèn)，可以幫助孩子更好地表達(dá)自己的情緒。

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　　父廈門(mén)心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語(yǔ)：母要學(xué)會(huì)如何給孩子緩解心理壓力，因?yàn)樾『⑿撵`脆弱，容易受到傷害，這個(gè)時(shí)候父母占有很重要的作用。

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