中學(xué)生心理健康的小常識

　　心理健康教育已成為學(xué)校教育的一個新課題，是幫助學(xué)生正確處理學(xué)習(xí)，生活，擇業(yè)和人際關(guān)系，培養(yǎng)健全人格的手段和有效途徑。筆者以為，青年學(xué)生首先應(yīng)學(xué)習(xí)一些心理知識，促使他們對自己的熟悉，進(jìn)步自我教育能力;并且對將來的學(xué)習(xí)生活都有好處。其次，青年學(xué)生應(yīng)了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，樹立正確的人生態(tài)度，培養(yǎng)滿足的心境，形成良好的個性和同一的人格，始終保持熱情飽滿，樂觀向上的情緒。最后，筆者以為，心理輔導(dǎo)也是促進(jìn)學(xué)生正確的認(rèn)知結(jié)構(gòu)和情感與態(tài)度模式形成的重要途徑。

　　一、 中學(xué)生應(yīng)該學(xué)習(xí)一點心理知識

　　1.心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象發(fā)生發(fā)展的客觀規(guī)律的科學(xué)。心理學(xué)知識對學(xué)習(xí)大有益處，它可以促進(jìn)學(xué)生對自身的熟悉進(jìn)步自我教育的能力。假如中學(xué)生學(xué)習(xí)了心理學(xué)的知識以后，能按心理學(xué)規(guī)律往學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績就會有較大的進(jìn)步。比如：學(xué)習(xí)了記憶的規(guī)律，就可以解決上課不專心，開小差的題目;學(xué)習(xí)了思維規(guī)律，就可以解決記不住，記不牢以及死記硬背的題目;學(xué)習(xí)了有意留意的規(guī)律就可以使思維開闊、更敏銳、更富有創(chuàng)造性，還可以調(diào)節(jié)考前情緒，消除緊張，輕松上考場。

　　2.心理學(xué)知識還可以解答中學(xué)生在思想上和生活上的一疑難題目，從而更深刻地熟悉自己，達(dá)到自我熟悉、自我發(fā)展、自我完善。比如，學(xué)習(xí)了有關(guān)性格的知識，就可以使自己對自身的性格有所了解，從而矯正自己性格中不良的一面，鍛煉和完善自己的人格;學(xué)習(xí)了情感的知識，可以使自己學(xué)會調(diào)節(jié)情緒、升華情感的方法;學(xué)習(xí)了青春期的心理題目，可以了解青少年在青春斯的心理變化規(guī)律，從而主動把握自己的心理，安全順利地度過青春發(fā)育期。

　　3.學(xué)習(xí)了心理知識不但能進(jìn)步自己，還能對正確地處理好人際關(guān)系有所幫助。由于在了解自己心理的同時，也學(xué)會了了解同學(xué)的心理，這樣便可以對不同氣質(zhì)、性格的同學(xué)采取相應(yīng)的態(tài)度，從而防止不必要的矛盾，加強與同學(xué)的友誼。心理學(xué)的應(yīng)用非常廣泛，滲透到各行各業(yè)當(dāng)中，不論學(xué)生將來從事什么樣的工作，現(xiàn)在學(xué)一些心理學(xué)的基礎(chǔ)知識都是有益的，將來的祖國建設(shè)需要心理素質(zhì)較高的一代青年。為了學(xué)生的現(xiàn)在也為了將來，中學(xué)生應(yīng)學(xué)習(xí)一點心理學(xué)。

　　二、保持心理健康，學(xué)會做情緒的主人

　　假如你問一位中學(xué)生“你健康嗎”他也許會說：“我當(dāng)然健康，瞧，我壯得象頭小牛犢，從沒生過病?！笨墒墙】挡粦?yīng)只指體格健壯與否，還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康。嚴(yán)格地說，只有體格健康還算不上是健康，由于健康不只是體格健壯與否，還包括心理健康與否，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出過一個響亮的口號：“健康的一半是心理健康!”并解釋：健康不僅是指一個人沒有疾病，而且是指一個人有良好的身體和精神以及社會的適應(yīng)狀態(tài)。也就是說，健康與否從身體和精神以及社會的適應(yīng)三個方面來評價?，F(xiàn)在不少中學(xué)生存在著一些心理題目。如膽小、憂郁、孤僻、依靠、神經(jīng)質(zhì)、人際關(guān)系不良等。那么，怎樣才算心理健康呢?心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么?生理健康的指標(biāo)較明確，判定輕易一些，而心理健康的判定便較為困難，由于心理健康具有明顯的相對性和模糊性。

　　心理健康是比較而言的，盡對的健康是不存在的，人們都處在較健康和極不健康的兩端連續(xù)線中間的某一點上，而且人的心理健康狀態(tài)是動態(tài)變化的，而非靜止不動的。人的心理健康即可以從相對的比較健康變成健康，又可以從相對健康變得不那么健康，因此，心理健康與否是反映某一段時間內(nèi)的特定狀態(tài)，而不應(yīng)以為是固定的和永遠(yuǎn)如此的。另外，一個人偶然出現(xiàn)的一些不健康的行為和心理，并不意味著心理不健康。心理健康應(yīng)指出較長一段時間內(nèi)持續(xù)存在的狀態(tài)，而不能只看一時性的偶然現(xiàn)象，使斷定心理不健康。心理標(biāo)準(zhǔn)是一個發(fā)展的、文化的概念，會隨著社會的發(fā)展變化而發(fā)展變化，也因不同的社會文化背景而有差異。

　　心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)包括以下幾方面：

　?、?正確的人生態(tài)度。

　　正確的人生態(tài)度來源于正確的熟悉，正確的世界觀。抱有正確人生態(tài)度的人，對四周的事物有較為清醒的熟悉和判定，即有遠(yuǎn)大的理想，又有實事求是的精神，因而在社會變革時期能夠跟上時代的步伐，頭腦清楚，眼界開闊，態(tài)度堅定，即不守舊，也不冒進(jìn)……總之，正確的人生態(tài)度使他們分析題目，處理題目時比較客觀、穩(wěn)妥，與時代共同進(jìn)步，心態(tài)始終保持健康水平。

　?、?滿足的心境滿足的心境是健康心理的重要內(nèi)容，心理健康的人對自己、對他人、對工作、對學(xué)習(xí)、對生活都比較滿足，沒有心理障礙。滿足的心境來源于正確的熟悉，由于他們能一分為二地論人論事，因而既能接受自己，又能悅納他人。他有自知之明，對自己的外貌、德才學(xué)識有正確的分析。他們在別人的議論包圍中既不會被贊揚、歌頌沖昏頭腦，又不會因批評、責(zé)備而煩惱，由于他們對自己心中有數(shù)，能從別人的議論中吸取有益的東西。他們不自驕自傲，也不自輕自賤。對自己有清醒的熟悉，不會沉沒在別人的議論中無所適從，他們總是處于一種獨立自主的狀態(tài)。他們對別人也有一種客觀的、全面的評價，不會乍冷乍熱，不會苛刻地要求別人。對工作、生活、學(xué)習(xí)也有正確的標(biāo)準(zhǔn)，既不好高騖遠(yuǎn)，也不急功近利，因而心境總是滿足的、愉快的。

　?、?和諧的人際關(guān)系樂于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛。這是由于他們以同樣的態(tài)度對待別人，因而減少了很多不必要的矛盾。與人為善的人能夠與大家互相理解、彼此感情融洽，協(xié)調(diào)一致，相互配合默契。人際關(guān)系和諧，心情當(dāng)然就比較愉快，心理會處于健康狀態(tài)中。

　　④良好的個性，同一的人格良好的個性是健康心理的重要標(biāo)志，無論在什么情況下都應(yīng)保持同一的人格，做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅韌而不固執(zhí)，禮貌而不虛偽，靈活而不油滑，勇敢而不魯莽，既有貫徹始終的精神，又不頑固執(zhí)拗，始終保持堅強的意志，老實、正直的作風(fēng)，謙虛、開朗的性格。

　?、葸m度的情緒，充分的理智人與動物區(qū)別在于有理智。健康心理必須有自我控制能力，有適度的情緒，不過悲、過喜、過憂、過怒。要用積極的情緒戰(zhàn)勝消極情緒，不使消極情緒、過激情緒維護(hù)較長的時間。要始終保持熱情飽滿、樂觀向上的情緒，而不低下猥瑣、淚喪悲觀的情緒，更不會反復(fù)無常。

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