如何正確減壓力呢？
近年來，成功人士的心理健康備受關(guān)注，越是身處高位，心理壓力也越大，久而久之，就會影響到身體健康，因此如何面對壓力，保持身心健康成為很多人想了解的。那么到底要怎樣開釋壓力了?
當(dāng)我們遭遇壓力的時(shí)候，我們都會本能地往評估這種“刺激”，它會給我來造成什么損失?這種刺激對我來說是否有危機(jī)?我能否承受它的強(qiáng)度?等等，然后我們就會用固有的價(jià)值觀往定位這種刺激，大多數(shù)的人就會選擇負(fù)面的情緒，從而慢慢地日積月累使自己的身心都受到損害。因此面對壓力，首先要治理好自己的情緒。
那么我們應(yīng)該怎么樣往治理自己的情緒，讓自己更好地面對壓力呢?很重要的一點(diǎn)，就是要突破自己的心智模式。我們每個(gè)人都會受“身份、信念和價(jià)值”的影響，這三種東西構(gòu)成了我們理解和思考的依據(jù)和框架，大多數(shù)人就是由于“身份”和“信念”而影響了自己的價(jià)值觀，所以就戴著這樣的“眼鏡”來看待世界。
有些時(shí)候，我們可能礙于身份，而強(qiáng)迫自己不能做某事，又或者由于自己是這樣的身份，所以務(wù)必往做自己不喜歡的事情，壓力隨之產(chǎn)生。有時(shí)候由于信息的不對稱，我們看不清事情的真?zhèn)?，所以只能猜測，靠信念往使自己信服，但是不自覺地又給自己一種壓力，怕別人對自己不利，怕上司看不到自己的表現(xiàn)，怕同事誤解，怕下屬偷懶等等這些事情看似渺小，但聚沙成塔就變成巨大的重負(fù)。
所以，面對壓力的時(shí)候，我們還應(yīng)該分析這種壓力的根源是來自于哪里?有哪些因素是我可以改變的，我是否有改變的能力，是現(xiàn)在改變還是未來改變。這樣，才可以找到開釋壓力的方法。
長期處于壓力會讓人出現(xiàn)胃疼、頭痛、四肢乏力、輕易疲憊、煩躁、記憶力減弱、失眠、易怒等等亞健康狀態(tài)，到醫(yī)院檢查卻查不出毛病，但就是感覺不舒服，這實(shí)在是早期“過勞死”的征兆，甚至有的會心里崩潰，導(dǎo)致厭世、自殺等嚴(yán)重的后果。
因此，一定好處理好壓力，讓自己處于心理健康的狀態(tài)下，這樣才能更好的工作，同時(shí)也會減少身體的耗損。假如自己無法承受壓力，那么不妨找親友傾述，或者找有關(guān)專家咨詢求助，無論那種方式，重要的是保證自己的身心健康。
