提高自尊，改善兩性關(guān)系
? ? ? ? 自尊并不是一成不變的，在一天之內(nèi)，一周之內(nèi)，甚至乃至我們的一生當(dāng)中，它都是在不斷的發(fā)生著變化。強(qiáng)烈的自尊心有助于我們能力的提升并且緩解壓力與焦慮。同時(shí)還可以幫助我們平復(fù)心靈的創(chuàng)傷比如說(shuō)：遭到拒絕或是遭受挫折（你的自尊此刻充當(dāng)著情感免疫系統(tǒng)）?，F(xiàn)在一項(xiàng)研究表明：增強(qiáng)你的自尊心有助于提升你的人際關(guān)系，并且更為令人驚奇的是，同時(shí)也有助于提升你伴侶的人際關(guān)系。一份發(fā)表在《發(fā)展心理學(xué)》期刊上面的文章表明隨著時(shí)間的變化，自尊是如何影響夫妻對(duì)于他們感情的滿意度。研究采用了兩個(gè)數(shù)據(jù)庫(kù)，一個(gè)數(shù)據(jù)庫(kù)中包含一百對(duì)夫妻，一個(gè)數(shù)據(jù)庫(kù)中包含一千對(duì)夫妻。數(shù)據(jù)采集包括兩個(gè)方面：個(gè)人自尊的評(píng)估和他們對(duì)于感情的滿意度。分別是在12年內(nèi)和15年內(nèi)采集幾次。由于發(fā)生在生活中的事件可以強(qiáng)烈的影響到夫妻雙方的自尊心和他們感情的幸福感。研究人員采用統(tǒng)計(jì)的方法來(lái)控制一些變量，比如說(shuō)年齡，健康和就業(yè)狀況（這些都是可以影響雙方的自尊心和幸福感）。研究人員發(fā)現(xiàn)，一對(duì)夫妻的自尊心越高，他們之間的感情就會(huì)越幸福。同時(shí)他們也發(fā)現(xiàn)，隨著時(shí)間的變化，自尊心的變化也會(huì)影響到夫妻二人的感情。具體來(lái)說(shuō)，自尊心的增長(zhǎng)預(yù)示感情滿意度的提高，而自尊心的下降預(yù)示著感情度的降低。值得注意的是，在自尊心是如何改變夫妻關(guān)系的滿意度中，與性別差異沒(méi)有影響。女性的自尊心對(duì)于關(guān)系滿意度沒(méi)有那么重要，男性反之亦然。另一個(gè)有趣的發(fā)現(xiàn)是每一對(duì)夫妻自尊心的相似性（不管夫妻雙方是具有強(qiáng)的自尊心還是弱的自尊心，不管他們的自尊心是一個(gè)強(qiáng)還是一個(gè)弱）并不影響增進(jìn)他們關(guān)系滿意度。許多心理學(xué)家觀察到的這些發(fā)現(xiàn)使得這一現(xiàn)象更加確信。也就是，當(dāng)其中一個(gè)人的自尊心增強(qiáng)時(shí)，那么這些人在人際相處中會(huì)變的樂(lè)觀，同時(shí)他的配偶也會(huì)變得樂(lè)觀。同時(shí)，當(dāng)生活的事件使得自尊心減弱時(shí)，同時(shí)這種改變也會(huì)伴隨著他們對(duì)于他們感情的滿意度。
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? ? ? ? 個(gè)人的自尊和感情滿意度存在著一種有趣的關(guān)系，因?yàn)樗馕吨蚱薤煼ú⒉皇俏ㄒ灰粋€(gè)改善夫妻關(guān)系的方法。如果夫妻的一方可以提高他的自尊心，那么對(duì)于夫妻雙方都是有好處的，換言之，個(gè)別心理治療和其他自我完善課程受益的不僅僅是參與者同時(shí)也包括他們的伴侶。
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? ? ? ? 自尊，與人的自我價(jià)值感緊密相關(guān)，一個(gè)自我價(jià)值感高的人，自尊也會(huì)強(qiáng)。
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? ? ? ? 真正有足夠自信的人，并不是那些處處顯出力量的人，如果一個(gè)人需要拿著刀走路，他的膽子肯定大不到哪里去。真正有足夠自信的人，無(wú)論與什么人相處，對(duì)方都會(huì)感到自然，得到他的尊重，同時(shí)對(duì)方也會(huì)覺(jué)得應(yīng)該給這個(gè)人足夠的尊重。以下的比喻可以簡(jiǎn)單地解釋一個(gè)人的白我價(jià)值與他種種行為的關(guān)系。一個(gè)心理健康的人會(huì)有100分的自我價(jià)值，其中內(nèi)心的占80分，外表的占20分。因?yàn)樾枰獗淼?0分，所以就算自信十足的人，仍會(huì)想穿得好看一點(diǎn)，希望有人贊美他。?
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