留學(xué)最常見的心里問題

廈門德仁心心理咨詢中心-留學(xué)最常見的心里問題

主要會有哪些問題呢?

 

一、思鄉(xiāng)情緒與孤獨感
國外的生活方式和中國有很大的差異。中國人愛熱鬧,閑暇時間總愛朋友湊在一起聚會,聊天,如果周圍有朋友還好過,但如果生活在中國人少的地方,和朋友的聊天就成了奢侈的想法,這時也是中國留學(xué)生的孤獨感和思鄉(xiāng)情緒更強烈。

 

應(yīng)對方法:

 

在出國前打好語言基礎(chǔ),并培養(yǎng)一定的生活能力和個人愛好,這樣,到了國外能與周圍人更快更好的溝通和交流,結(jié)交新朋友。共同的愛好,也會帶你到新的社交圈,讓你更好的享受留學(xué)生活,這也是沖淡想念家人和孤獨的好方法。

 

二、挫折感難以承受

 

一個人在異國他鄉(xiāng)遇到很正常的事情,區(qū)別在于每個人面對挫折的承受能力和解決能力。在國內(nèi)時,有家人和朋友的幫忙,遇到困難時,父母會替孩子解決,等來到國外時,一下都要自己來面對,一時不能應(yīng)適。

 

應(yīng)對方法:

 

首先出國前對國外的情況應(yīng)該有一個盡可能詳細的了解,遇到的時候不會手忙腳亂。

 

其次,學(xué)習(xí)自我激勵的方法,不斷給自己定出難度適中,需要一定努力才能達到的目標(biāo),達到目標(biāo)后給自己一些獎勵。這樣在不斷的努力和滿足中,已經(jīng)克服了困難并且進步了。

 

第三,及時疏導(dǎo)自己的情緒和壓力,學(xué)會自己開導(dǎo)自己。多參加運動或聽聽音樂,多與朋友和家長溝通,有了壓力和不好的情緒能及時消除或緩解。

 

三、及于打工,及于獨立

 

有的學(xué)生一到國外就想著趕緊打工掙錢,想要獨立支付自己的學(xué)費和生活費。這種想法是不切實際的。國外的學(xué)習(xí)也是緊張和有壓力的,不努力適應(yīng)國外的學(xué)習(xí)方法或不努力學(xué)習(xí),都是得不償失的。

 

應(yīng)對方法

 

凡是出國學(xué)生,在第一年要準(zhǔn)備好足夠的學(xué)費和生活費,沒有一定的經(jīng)濟能力出國是不現(xiàn)實的。記住自己的出國目的:學(xué)習(xí)是第一位的,其他是為了學(xué)習(xí)服務(wù)的,只要不太艱難就不要急于打工。

 

留學(xué)前作好心理準(zhǔn)備,將來遇到困難的時候,可以自信的說:我不怕,我能行!

 

 

 

 

 

 

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時間 : 2015-04-29
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分類 : H 考試壓力
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