教你如何輕松過(guò)新年—廈門(mén)心理咨詢網(wǎng)
一、客觀看待問(wèn)題，緩解內(nèi)心不安。
春節(jié)的傳統(tǒng)意義是對(duì)和平、友誼和親情的檢閱和激勵(lì)，是對(duì)未來(lái)美好生活的祝福和祈禱。就像《?；丶铱纯础返母柙~中講的“老人不圖兒女為家做多大貢獻(xiàn)，
一輩子不容易就圖個(gè)團(tuán)團(tuán)圓圓”。要知道，春節(jié)的大小繁瑣事宜是每個(gè)人都要去面對(duì)的，更進(jìn)一步講，平素在外，很多時(shí)候都靠自己打拼，但有關(guān)春節(jié)的事，每一件卻像是每個(gè)家人都在一起努力的大事一般。
二、合理安排時(shí)間，休閑式度假。
對(duì)于這來(lái)之不易的七天假期，要學(xué)會(huì)善待善用。偶爾魚(yú)肉朋友，適時(shí)也要陪伴家人。勞逸結(jié)合，才能有益于身心健康。對(duì)于如何使用這屬于自己的假期，每個(gè)人都有不同的安排，但記得除了必要的應(yīng)酬外，要適當(dāng)?shù)亓酎c(diǎn)時(shí)間給自己，去完成自己想做的事情。除了應(yīng)對(duì)人際交往上的需要之外，自身的娛樂(lè)放松需要也是不可忽略的。
三、擅于溝通，和諧過(guò)節(jié)。
春節(jié)前后，恰是很多家庭矛盾被激化的時(shí)機(jī)，因?yàn)榉爆嵉拇笮Q定，意見(jiàn)不合而爭(zhēng)吵不休的夫妻也不在少數(shù)。要看到，爭(zhēng)吵只是強(qiáng)硬地把自己的需要強(qiáng)加在別人身上，換位思考一下，自己也會(huì)有不舒服的情緒。家和萬(wàn)事興，恰當(dāng)?shù)臏贤ǚ绞绞墙鉀Q家庭矛盾的良方，學(xué)會(huì)聽(tīng)對(duì)方表達(dá)意見(jiàn)和看法，并積極地去商量如何照顧到多方面顧慮。
如此一來(lái)，知道了自身焦慮的來(lái)源，用恰當(dāng)?shù)姆椒ê头e極的態(tài)度去應(yīng)對(duì)它就不是難事了。
龍年春節(jié)，你還會(huì)焦慮嗎？
