如何安置好心情面對(duì)高考成績(jī)—廈門心理咨詢網(wǎng)
經(jīng)過糾心焦灼的等待，十二年苦讀的結(jié)果———?高考成績(jī)于本月24日在眾多考生與家長(zhǎng)的“千呼萬喚”中出來了，緊跟著各類院校的切線也揭開了面紗?？粗切?shù)字，有人欣喜若狂，有人冷靜淡然，也有不少家庭黯然神傷……這正是幾家歡喜幾家愁。
打開高考的分?jǐn)?shù)盒子后，如果成績(jī)不盡如人意，那么該如何面對(duì)?我們?cè)谶@里悉心撰文告訴您如何安置好自己的心情。
其實(shí)，高考只是人生中必經(jīng)的一段旅程，如今我們到達(dá)了高考的終點(diǎn)。無論結(jié)果如何，你不妨告訴自己：我努力過了!告別這段旅程，未來還有很多夢(mèng)想等待著我去追逐!
落榜后怎么辦?
盡情宣泄情緒后再尋找出路
6月本是個(gè)寓意收獲的季節(jié)，但是對(duì)于高考落榜的同學(xué)，這段時(shí)日正是人生既痛苦又煎熬的階段。此時(shí)學(xué)生的心理是比較脆弱和敏感的，所以當(dāng)下第一項(xiàng)任務(wù)就是學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心態(tài)，只有心態(tài)平穩(wěn)了，才能理智地選擇未來的路。
首先，宣泄不良情緒，分散注意力。落榜心情肯定很糟，不要壓抑裝作無所謂，有苦你就訴、有淚你就流，找個(gè)合適的時(shí)間、地點(diǎn)、對(duì)象，向朋友、師長(zhǎng)傾訴痛苦，或者干脆把苦惱、憤恨統(tǒng)統(tǒng)寫在紙上，然后撕個(gè)粉碎。適當(dāng)幫家長(zhǎng)做點(diǎn)家務(wù)，或者聽音樂、參加體育運(yùn)動(dòng)、旅游散心等方式分散注意力，讓自己心情慢慢平靜下來。
其次，接受落榜事實(shí)，正確分析與評(píng)價(jià)。受挫時(shí)人容易出現(xiàn)自我否定，甚至對(duì)未來產(chǎn)生無望的感覺。因此，應(yīng)當(dāng)正確評(píng)價(jià)自己，不要盲目夸大優(yōu)點(diǎn)，更不能一概否定自己，全面分析此次考試失敗的原因，為未來行動(dòng)找到方向。
最后，積極行動(dòng)起來，尋找自己的出路。心態(tài)調(diào)整好，下一步就是讓自己充實(shí)起來，以一顆平和的心去面對(duì)未來?？梢愿鶕?jù)自己的實(shí)際情況、學(xué)習(xí)能力、心理狀態(tài)、興趣愛好，與家長(zhǎng)協(xié)商探討：是否能夠通過其他途徑讀大學(xué)，或者復(fù)讀、直接就業(yè)還是選擇職業(yè)教育?給自己選擇一個(gè)新的奮斗目標(biāo)或出路，并把精力都傾注到實(shí)現(xiàn)新目標(biāo)的努力之中。選擇時(shí)切忌沖動(dòng)或盲從，要知道，榜上雖無名，你的腳下依然有路。
成績(jī)不理想怎么辦?
沒成明月不妨做最亮的星星
以目前高錄取率來說，真正落榜的考生并不是特別多，更多不理想成績(jī)產(chǎn)生的沮喪與失落是來自于與自己期望目標(biāo)或估計(jì)分?jǐn)?shù)的差距。不少考生給自己制訂了上某本科線或某大學(xué)的目標(biāo)，當(dāng)看到實(shí)際成績(jī)未達(dá)到時(shí)，就覺得自己很失敗，情緒變得低落，對(duì)填報(bào)志愿沒有熱情甚至沖動(dòng)地想“復(fù)讀明年再考”。
人生道路中每個(gè)人都希望自己是天空中的那輪熠熠照亮夜空的明月，希望能如明月般得到別人的肯定與贊賞。假若你在這次高考中沒有成為那輪明月，只是圍繞在明月周邊的那些似乎不起眼的星星，那么，不妨選擇做最亮的那顆星星。
拋棄對(duì)比“理想與現(xiàn)實(shí)”產(chǎn)生的沮喪，認(rèn)真思考、分析對(duì)比，在自己分?jǐn)?shù)可以選擇的院校、專業(yè)范圍內(nèi)，選擇最適合自己的大學(xué)和專業(yè)，誰(shuí)又能料定若干年后，你成不了那輪耀眼的明月呢?
生命軌道是自己一步一步腳踏實(shí)地走出來的，即使你現(xiàn)在上的是高職高?；蛘叨惐究?，將來你仍然有機(jī)會(huì)通過努力讀到碩士、博士。只有上過大學(xué)的才知道，再差的大學(xué)一樣可以努力，再好的大學(xué)也充斥著墮落。四年后的風(fēng)騷，不是現(xiàn)在就可以下結(jié)論的。
所以，無論面對(duì)任何“不理想”結(jié)果，都請(qǐng)你勇敢地接受，用最積極的辦法面對(duì)、解決，成就生命中最好的自己!
