中年網(wǎng)聊迷的建議—廈門(mén)心理咨詢網(wǎng)

廈門(mén)德仁心心理咨詢中心-中年網(wǎng)聊迷的建議—廈門(mén)心理咨詢網(wǎng)

? ? ?中年人是社會(huì)的中流砥柱,來(lái)自工作、家庭、社會(huì)等方面的壓力往往壓得他們喘不過(guò)氣來(lái)。于是一些中年人選擇以網(wǎng)聊的形式來(lái)宣泄內(nèi)心的壓力和矛盾。中年人適度的網(wǎng)聊有益舒緩壓力,但若是過(guò)度沉迷,除了會(huì)占去大量時(shí)間和精力外,還可能引發(fā)心理健康問(wèn)題。  

 

? ? ?中年人迷戀互聯(lián)網(wǎng)所引發(fā)的身心健康問(wèn)題,可表現(xiàn)為情感障礙和行為障礙,并可能由此導(dǎo)致與他人發(fā)生沖突,把握好“度”是經(jīng)常上網(wǎng)聊天的中年人應(yīng)認(rèn)真對(duì)待的問(wèn)題。

?

? ? ?要想從網(wǎng)絡(luò)中走出來(lái),主要的方法就是利用一種新的目標(biāo)或活動(dòng)取代原來(lái)臆想中的目標(biāo),使原我的緊張得到真實(shí)的滿足,從而釋放壓力,放飛自己的心靈,在中年時(shí)期繼續(xù)保持快樂(lè)、幸福、健康向上的生活狀態(tài)。

 

? ? ?中年朋友要認(rèn)識(shí)到,人到中年后,既是取得成就和有穩(wěn)固家庭的時(shí)期,也是人生重負(fù)的一個(gè)特殊時(shí)期,必須通過(guò)自我調(diào)整來(lái)超越困擾。

 

? ? ?善于工作,學(xué)會(huì)休閑,張弛有度。中年朋友可利用節(jié)假日或是雙休日,和同事、家人到郊外度假,讓自己自然地融于群體,融進(jìn)大自然之中,緩釋心理壓力。

?

? ? ?解決多年婚姻的厭倦感。夫妻間不妨嘗試“暈輪效應(yīng)”,就是有意識(shí)地把對(duì)方看成自我世界里最好、最完美的人,婚后要繼續(xù)發(fā)展愛(ài)情,在性、情、心這三個(gè)方面和對(duì)方溝通。

?

? ? ?提高自我調(diào)節(jié)意識(shí),通過(guò)升華作用來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的愿望,滿足自己的心理需求。比如通過(guò)寫(xiě)博文來(lái)表達(dá)自己美好的愿望與情感,還可以通過(guò)唱歌、跳舞等文娛活動(dòng)來(lái)展現(xiàn)自己。

?

? ? ? 中年人普遍承受巨大的精神壓力,并且由于正處于更年期之中,很多中年朋友因?yàn)椴簧米晕艺{(diào)節(jié),導(dǎo)致更年期抑郁癥等心理問(wèn)題的出現(xiàn)。

 

 

 

 

 

 

關(guān)注心靈健康(預(yù)約) 0592—5515516

官方網(wǎng)站:心理健康 ◆?http://m.99yu99.com.cn

專(zhuān)家微博:心理資訊 ◆?http://weibo.com/fjxlzx/

企業(yè)微博:心靈雞湯 ◆?http://e.weibo.com/xmxljg

心靈博客:心理辭典 ◆?http://blog.sina.com.cn/xmxlys

企業(yè)博客:心靈秘鑰 ◆?http://blog.sina.com.cn/xmxljg

廈門(mén)心理咨詢(尊重您的個(gè)人私密,使隱私權(quán)得到充分的保障)

文章引用圖片均來(lái)自網(wǎng)絡(luò),若侵犯您的權(quán)益,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們將及時(shí)刪除


?相關(guān)文章

時(shí)間 : 2016-05-27
標(biāo)簽 : ,,,
分類(lèi) : H 考試壓力,K 婚戀情感
評(píng)論 : 0條

= 5 + 14

?