心理學教授郭瀟贏揭秘:如何保健老年人心理健康?

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中國心理學教授-廈門心理醫(yī)生郭瀟贏告訴你 ?如何保健老年人心理健康?

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1.平心靜氣法 遇到不愉快、生氣的事,不要立即大發(fā)脾氣,或急于行事,先平心靜氣十分鐘。還不行,就延長時間;再不行,就睡一夜后再處理此事。

 

2.精神勝利法 要不服輸,始終保持旺盛精力。遇到挫折失敗不灰心喪氣,而是尋找原因,研究對策,更加信心百倍地去戰(zhàn)勝它,完成它。

 

3.異想天開法 聽音樂,你想到音樂家,觀舞蹈,你想到舞蹈者,你要極力把自己想象成是實踐者,是演員,擺脫觀賞者、觀眾的地位,要主動地做主人,不要做旁觀的客人。

 

4.眾采博集法 要有廣泛的興趣,可以釣魚、養(yǎng)花、書法、繪畫以及收藏各種物品,總之要“閑不住”,常動手動腦。

 

5.返老還童法 經(jīng)?;貞浲耆な?,拜訪青少年時期的朋友,游訪童年的舊居、舊址、故地重游,舊事重提,仿佛你又回到童稚時代。

 

6.騰云駕霧法 讀書、看電影電視或聽人講話介紹,要專心致志,并隨之騰云駕霧追蹤。書中介紹巴黎,你仿佛也在巴黎大街漫步;電影放映泰山風光,你仿佛也在極項觀日出……。

 

7.投機取巧法 不要賣傻力氣,不因循守舊。要盡量省時、省力、節(jié)約;想出新的辦法來解決各類問題,可以培養(yǎng)創(chuàng)造力。

 

8.到處伸手法 廣交朋友,樂為大家辦好事,做一個社交家、“外交大使”。

 

9.“見異思遷法” 對新鮮的、奇特的、未知的事,要喜歡它,接近它,研究它,掌握它。

 

10.“貪得無厭法” 對知識的獲取要永不滿足,每天的工作表要安排滿當,使自己的生活充實豐富


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時間 : 2013-09-09
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分類 : G 學習力提升
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