如何徹底的擺脫強(qiáng)迫癥呢？
????? 強(qiáng)迫癥這種心理疾病，除了需要外來(lái)的方式治療之外，還需要配合自己的自我治療。那么強(qiáng)迫癥的自我治療方法有哪些呢？徹底擺脫強(qiáng)迫癥的自我治療方法，幫助患者走出強(qiáng)迫癥的陰影。
1、嘗試接受不完美
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有不少?gòu)?qiáng)迫癥的患者喜歡追求完美，往往也因這樣讓自己陷入痛苦。所以在自我治療的時(shí)候不妨嘗試去接受不完美，有意識(shí)地讓自己在這方面進(jìn)行鍛煉，比如在根本不可能收拾的房間里面呆幾天，需要認(rèn)識(shí)到不干凈、不完美并不會(huì)毀掉自己的人生。
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2、讓自己變得有幽默感
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患有強(qiáng)迫癥的人應(yīng)該多些尋找幽默的事情來(lái)讓自己放松，培養(yǎng)自己的幽默感，多些感受這個(gè)世界的意外和有趣的地方。想象平淡幸福的人生也很好，不要對(duì)自己的要求過(guò)高，一直對(duì)無(wú)法實(shí)現(xiàn)的要求執(zhí)著，應(yīng)多些享受當(dāng)下，感受生活中的點(diǎn)滴快樂(lè)。
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3、開(kāi)放內(nèi)心，多與人交流病情
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不少?gòu)?qiáng)迫癥的患者將自己的病情當(dāng)做是秘密，默默地自己負(fù)擔(dān)，不斷地讓自己受折磨，似乎承認(rèn)了疾病就會(huì)比別人低下。為了自己的自尊心而將這些秘密留住在心里，當(dāng)秘密越來(lái)越多就會(huì)漸漸地膨脹起來(lái)，發(fā)霉，精神世界得不到釋放就會(huì)想高壓鍋一樣，終有一天會(huì)爆炸，使自己毀滅。病患不妨多些與周圍的人交流，別怕別人誤會(huì)。
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廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語(yǔ)：心理疾病的治療需要患者自身積極配合進(jìn)行，希望這些強(qiáng)迫癥的自我治療方法能幫助更多的強(qiáng)迫癥患者得到康復(fù)，及時(shí)走出強(qiáng)迫癥的陰影。
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