治療失眠抑郁癥的方法

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如何治療失眠抑郁癥才好?當失眠逐漸成為現代人的一大苦惱的時候,失眠抑郁癥也跟著出現了。人們對于失眠抑郁癥也許了解不深,更不知道它的治療方式。

 

1.保持心情舒暢,減少精神負擔,排除緊張、消極、焦慮情緒,維持神經系統(tǒng)的穩(wěn)定,這些都是抑郁癥的治療方法??膳囵B(yǎng)一些業(yè)余愛好如書法、繪畫、縫紉和老年歌詠團體等。

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2.進行適當的健身活動和體育鍛煉,如太極拳、氣功、集體舞、散步、慢跑等,改善機體血液循環(huán)。

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3.注意勞逸結合,保證充分的休息和睡眠時間。

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4.注意控制飲食,避免體重過度增加。但要加強營養(yǎng),食用含蛋白質和維生素高的飲食,少食鹽和刺激性食物。

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5.注意陰部清潔,預防感染。定期進行婦科檢查,注意月經變化。

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6.由于體內雌激素減少,會加速皮膚老化,可使用一些護膚品,減緩衰老。

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廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結語:抑郁癥是目前眾多心理疾病的高發(fā)疾病之一,其危害也是如此,抑郁癥被稱之為危害人類健康的“第二號殺手”。

 

 

 

 

 

 

 

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廈門心理咨詢(廈門德仁心心理咨詢機構暨瀟贏身心靈會所)


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時間 : 2014-06-14
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分類 : B 個案問答
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