治療失眠抑郁癥的方法
如何治療失眠抑郁癥才好？當(dāng)失眠逐漸成為現(xiàn)代人的一大苦惱的時候，失眠抑郁癥也跟著出現(xiàn)了。人們對于失眠抑郁癥也許了解不深，更不知道它的治療方式。
1.保持心情舒暢，減少精神負(fù)擔(dān)，排除緊張、消極、焦慮情緒，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，這些都是抑郁癥的治療方法?？膳囵B(yǎng)一些業(yè)余愛好如書法、繪畫、縫紉和老年歌詠團(tuán)體等。
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2.進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕∩砘顒雍腕w育鍛煉，如太極拳、氣功、集體舞、散步、慢跑等，改善機(jī)體血液循環(huán)。
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3.注意勞逸結(jié)合，保證充分的休息和睡眠時間。
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4.注意控制飲食，避免體重過度增加。但要加強(qiáng)營養(yǎng)，食用含蛋白質(zhì)和維生素高的飲食，少食鹽和刺激性食物。
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5.注意陰部清潔，預(yù)防感染。定期進(jìn)行婦科檢查，注意月經(jīng)變化。
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6.由于體內(nèi)雌激素減少，會加速皮膚老化，可使用一些護(hù)膚品，減緩衰老。
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廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：抑郁癥是目前眾多心理疾病的高發(fā)疾病之一，其危害也是如此，抑郁癥被稱之為危害人類健康的“第二號殺手”。
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