治療失眠抑郁癥的方法
如何治療失眠抑郁癥才好？當失眠逐漸成為現代人的一大苦惱的時候，失眠抑郁癥也跟著出現了。人們對于失眠抑郁癥也許了解不深，更不知道它的治療方式。
1.保持心情舒暢，減少精神負擔，排除緊張、消極、焦慮情緒，維持神經系統(tǒng)的穩(wěn)定，這些都是抑郁癥的治療方法?？膳囵B(yǎng)一些業(yè)余愛好如書法、繪畫、縫紉和老年歌詠團體等。
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2.進行適當的健身活動和體育鍛煉，如太極拳、氣功、集體舞、散步、慢跑等，改善機體血液循環(huán)。
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3.注意勞逸結合，保證充分的休息和睡眠時間。
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4.注意控制飲食，避免體重過度增加。但要加強營養(yǎng)，食用含蛋白質和維生素高的飲食，少食鹽和刺激性食物。
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5.注意陰部清潔，預防感染。定期進行婦科檢查，注意月經變化。
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6.由于體內雌激素減少，會加速皮膚老化，可使用一些護膚品，減緩衰老。
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廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結語：抑郁癥是目前眾多心理疾病的高發(fā)疾病之一，其危害也是如此，抑郁癥被稱之為危害人類健康的“第二號殺手”。
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