抑郁癥患者的感悟
???????? 很久以前，看到央視名嘴崔永元透露自己患上很嚴重的抑郁癥時，我感覺離自己非常的遙遠。但是自從換了新的工作后，我逐漸發(fā)覺自己抑郁的傾向越來越嚴重。超負荷的工作壓力、復雜的人際關系以及長期難以有效改善的失眠等等，令我心力交瘁，每日晨醒之時，內心總會充滿絕望而非希望!
每個白天，我都像一具行尸走肉般穿梭在人群中，思維遲緩，不想做任何事，也對任何人、任何事提不起興致，領導分派的任務我也經常逾期才能完成，而且經常出差錯。晚上則像個鬼魅一樣，坐在幽暗的房間里，幻想著各種自殺的情景。這種情形日益嚴重，以致我最終被迫辭職呆在家里。原以為休息一段時間就會好起來，結果，情況反而愈來愈壞，我喪失了情感能力，思維也變得完全沒有了邏輯，有的時候即便知道自己不能自殺，但卻忍不住往窗邊靠得更近，想象飛下去的感覺是什么樣的。有一次若不是家人及時發(fā)現(xiàn)，恐怕我早已成了奈何橋上的一抹冤魂。在不得已的情況下，父母把我送進了醫(yī)院。
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經過檢查和診斷，醫(yī)生確認我已患上了抑郁癥，需要立馬進行治療。醫(yī)生擬定的合適我的抑郁癥的治療方法是：藥物治療、心理治療兩者綜合使用。那個時候，醫(yī)生給我開了一些藥，服用的療程很長。同時，還告知我一些有關心理治療抑郁癥的小方法，主要有：
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1、一定要在心理上承認自己患了抑郁癥，正確面對現(xiàn)實，不應該遮遮掩掩。
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2、多做一些自己感興趣的事情，提高活動量，也增加自己的興奮度，喚起自己對美好生活的期望。
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3、適時地給自己做個心理調節(jié)，同時還要懂得為自己減壓，不要想太多有關壓力方面的事宜。
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4、勇于接受不完美的自己，做回真正的自己，把自己擺在正確的位置上。
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5、盡量不要胡思亂想，也不要對自己妄自菲薄，否則很容易引起不健康的情緒波動，對抑郁癥的治療非常不利。
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在廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結語：醫(yī)生和父母的幫助下，經過2個月的積極治療，我的抑郁癥癥狀也在逐步減輕，我明顯能感覺到自己的心態(tài)有所改變，情緒也好了很多。
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