怎樣預防焦慮和抑郁
看了之前的文章，大家都知道焦慮和抑郁會危害我們的身心健康，給我們帶來危害。那么，要怎么預防焦慮和抑郁呢?我們一起來看看。
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面對當今社會工作競爭和生活壓力，我們應該學會進行積極的自我心理調(diào)節(jié);正視現(xiàn)實，明鑒自我，通過不斷的努力，不斷充實自己，以適應時代、適應環(huán)境。當工作、生活壓力讓你透不過氣來時，找個知心朋友談談心、聊一聊不失為一種好辦法，放松心情、適當轉(zhuǎn)移一下注意力都是有效方法。
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健康的生活態(tài)度和生活方式是遠離焦慮、抑郁的法寶。在日常生活中一定要保持積極、樂觀、健康的心態(tài)，而有焦慮、抑郁狀態(tài)的人正是缺乏這種能力。
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生活中總會遇到不順心的事，每當遇到這些不開心的事物時，我們應該用樂觀、健康的心態(tài)面對。即便是出現(xiàn)焦慮、抑郁的狀況，也沒什么大不了，不必害怕，及時尋求醫(yī)生幫助，病情會得到改善或治愈，他們會讓你在灰色世界里重見燦爛的陽光。
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一旦做出焦慮或抑郁狀態(tài)的診斷，不必擔心，醫(yī)生會根據(jù)病情選擇適當?shù)姆椒ㄟM行治療。常見的是通過心理治療和藥物治療，經(jīng)過醫(yī)生的規(guī)范治療，患者的病情會得到改善、康復，及早拋開沉重抑郁的心情，享受美好生活。
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廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：我們可以通過上面的方法來預防焦慮和抑郁，有利于保持我們一個健康的心理。
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