女強(qiáng)人綜合征的心理癥結(jié)
事實(shí)上，“女強(qiáng)人綜合征”的患者絕對(duì)不僅是自我要求甚高的少女。在我們身邊，愈來(lái)愈多女性在事業(yè)蒸蒸日上的同時(shí)，也毫不留情地透支著自身健康。面對(duì)來(lái)自社會(huì)、工作和家庭的多重壓力，這些女性成天緊繃著每一根弦，應(yīng)付忙不完的業(yè)務(wù)和家務(wù)。最新統(tǒng)計(jì)表明，超過(guò)44%的職場(chǎng)成功女性沒(méi)有任何娛樂(lè)和鍛煉時(shí)間，在壓力重重的工作之外，她們中約60%的人還要從事家務(wù)勞動(dòng)。
您知道嗎?男性和女性面臨壓力時(shí)，從情緒到生理的反應(yīng)都是不一樣的。在壓力的刺激下，男性會(huì)進(jìn)入一種對(duì)抗?fàn)顟B(tài)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生睪丸激素，使之變得更加活躍。而女性的體內(nèi)則會(huì)產(chǎn)生氧化反應(yīng)，更容易食欲紊亂，甚至患上其他更嚴(yán)重的疾病。這也是“女強(qiáng)人綜合征”為什么在女性中“老少通吃”的原因。
諸多案例告訴我們一個(gè)必須面對(duì)的事實(shí)——“女強(qiáng)人綜合征”已經(jīng)波及到了職場(chǎng)、校園中不同年齡層次的女性朋友，受之困擾的或許就是我們的妻子、姐妹或女兒。您還能對(duì)它視若無(wú)睹嗎?
不合時(shí)宜的傳統(tǒng)定位
在我們的社會(huì)中有一個(gè)奇怪的現(xiàn)象：男性追求成功是理所應(yīng)當(dāng)，但女性如果追求成功，就非要被扣上一頂“女強(qiáng)人”的帽子。傳統(tǒng)觀念似乎將女性的生活目標(biāo)定位在了丈夫、孩子和家務(wù)上，使得追求事業(yè)成功的女人自然而然背負(fù)上了一層無(wú)形的社會(huì)壓力，“女強(qiáng)人綜合征”正是由于壓力過(guò)大而出現(xiàn)的慢性綜合癥。
“白熱化”的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)
與此形成鮮明對(duì)比的是另一個(gè)奇怪的現(xiàn)象：在當(dāng)今職場(chǎng)，某些行業(yè)某些單位對(duì)女性年齡的要求可謂現(xiàn)實(shí)而又苛刻，并不因?yàn)樗齻円袚?dān)家庭重負(fù)而在工作要求上對(duì)其有所放松。因此，很多年輕女孩對(duì)“年華老去”心存恐慌，她們往往會(huì)拼命努力，以期在自己的年齡抵達(dá)“淘汰界限”前獲得成功。其間難免忽視團(tuán)隊(duì)的作用而將自己逼到“絕境”難以自拔，最終導(dǎo)致心理疾病如“厭食癥”等的發(fā)生。
“完美主義情結(jié)”作祟
隨著生活中成功的“女性榜樣”越來(lái)越多，人們開始意識(shí)到理想的女性應(yīng)該是“上得廳堂，下得廚房”的，這就讓具有完美主義情結(jié)的女人們背負(fù)了自我實(shí)現(xiàn)的雙重責(zé)任。如果她們?cè)诮弑M全力追求事業(yè)成功的同時(shí)沒(méi)有料理好“家庭內(nèi)務(wù)”，就會(huì)被輿論指責(zé)或產(chǎn)生自責(zé)。要知道，追求人生各方面都盡善盡美是“吃力不討好”的，結(jié)果往往是壓力纏身無(wú)法解脫。
在校女生的“參照系”改變
如今的女大學(xué)生基本上是“80后”，女中學(xué)生則大多是“90后”，家庭和社會(huì)對(duì)這些孩子傾注了很高的期望值。進(jìn)入青春期后，女孩子們“完善自我”的意識(shí)增強(qiáng)，而各種媒體又對(duì)事業(yè)成功、家庭美滿的女性故事大力宣傳，于是她們的“參照系”就發(fā)生了改變，單一的“學(xué)業(yè)出色”或在某些專長(zhǎng)上有所發(fā)展都不足以令她們對(duì)自己感到滿意，她們力爭(zhēng)“雙贏”甚至更多。這也是“女強(qiáng)人綜合征”低齡化的重要原因之一。
學(xué)歷高社會(huì)經(jīng)驗(yàn)淺
“女強(qiáng)人綜合征”多發(fā)于受教育程度較高的年輕女性，這部分人群有一個(gè)“致命”的缺陷：長(zhǎng)期學(xué)習(xí)導(dǎo)致社會(huì)經(jīng)驗(yàn)嚴(yán)重不足。但真正走上工作崗位之后，很多單位非?？粗厣鐣?huì)經(jīng)驗(yàn)的積累，學(xué)歷高低往往被置于其次。學(xué)歷與待遇不一定成正比，于是有些女性因?yàn)椤八谩迸c“所學(xué)”的不平衡而產(chǎn)生難以釋懷的心理壓力，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，情緒不穩(wěn)，進(jìn)一步引發(fā)厭食癥、強(qiáng)迫癥等。
機(jī)會(huì)多多不懂取舍
在開放式競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，女性面臨的機(jī)會(huì)也越來(lái)越多，懂得恰當(dāng)取舍就成了快樂(lè)的關(guān)鍵。其實(shí)有些女性天生更擅長(zhǎng)于持家，有的則適合于在職場(chǎng)打拼，每位女性應(yīng)正確認(rèn)識(shí)到自己的長(zhǎng)處在哪里，適當(dāng)放松自己。女性不要將自己定位于”女強(qiáng)人”。成功的女性是自身學(xué)識(shí)、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和發(fā)奮上進(jìn)各方面因素共同締造的，女孩們不應(yīng)把自己先入為主地?cái)[到這個(gè)位置上。要認(rèn)識(shí)到自身的長(zhǎng)處，并且接納和吸收別人的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)會(huì)欣賞自己，欣賞他人，時(shí)刻保持愉悅的心情?！?/span>
識(shí)別自我心理
學(xué)會(huì)識(shí)別自己的心理和情緒很重要?！爱?dāng)你感到無(wú)力、疲勞、并且休息過(guò)后仍然得不到緩解時(shí)，就說(shuō)明你的身體已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，這些問(wèn)題往往是由你的心理問(wèn)題引起的;當(dāng)你很容易和別人發(fā)生爭(zhēng)吵，為了很小的事情火冒三丈時(shí)，就該關(guān)注自己是否有心理危機(jī)了?！蹦軌蚣皶r(shí)正確地識(shí)別自己的心理，是具備健康意識(shí)的表現(xiàn)，對(duì)心理危機(jī)能起到預(yù)防和調(diào)節(jié)的作用。
給心靈松綁
一旦意識(shí)到自己由于工作壓力或社會(huì)壓力過(guò)大而發(fā)生了心理問(wèn)題，一定要及時(shí)緩解。通過(guò)聽音樂(lè)、逛街、與朋友聊天，或其他適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄途徑定期給自己的心靈松綁。
身心同步休息
在配合心理療法的同時(shí)還要讓自己的身體得到休息?！靶菹ⅰ辈粏问侵负?jiǎn)單的睡覺(jué)，還包括做自己喜歡的事情，比如參與各種運(yùn)動(dòng)和娛樂(lè)等，這都是良好的休息方式?！吧怼迸c“心”的休息無(wú)法截然分開，同步進(jìn)行效果尤佳。此外，注意飲食，多吃有益健康的水果，蔬菜等，以及保持規(guī)律的生活習(xí)慣都是擁有良好身心狀態(tài)的前提!
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