女強人綜合征的心理癥結
事實上，“女強人綜合征”的患者絕對不僅是自我要求甚高的少女。在我們身邊，愈來愈多女性在事業(yè)蒸蒸日上的同時，也毫不留情地透支著自身健康。面對來自社會、工作和家庭的多重壓力，這些女性成天緊繃著每一根弦，應付忙不完的業(yè)務和家務。最新統(tǒng)計表明，超過44%的職場成功女性沒有任何娛樂和鍛煉時間，在壓力重重的工作之外，她們中約60%的人還要從事家務勞動。
您知道嗎?男性和女性面臨壓力時，從情緒到生理的反應都是不一樣的。在壓力的刺激下，男性會進入一種對抗狀態(tài)，體內會產生睪丸激素，使之變得更加活躍。而女性的體內則會產生氧化反應，更容易食欲紊亂，甚至患上其他更嚴重的疾病。這也是“女強人綜合征”為什么在女性中“老少通吃”的原因。
諸多案例告訴我們一個必須面對的事實——“女強人綜合征”已經波及到了職場、校園中不同年齡層次的女性朋友，受之困擾的或許就是我們的妻子、姐妹或女兒。您還能對它視若無睹嗎?
不合時宜的傳統(tǒng)定位
在我們的社會中有一個奇怪的現(xiàn)象：男性追求成功是理所應當，但女性如果追求成功，就非要被扣上一頂“女強人”的帽子。傳統(tǒng)觀念似乎將女性的生活目標定位在了丈夫、孩子和家務上，使得追求事業(yè)成功的女人自然而然背負上了一層無形的社會壓力，“女強人綜合征”正是由于壓力過大而出現(xiàn)的慢性綜合癥。
“白熱化”的職場競爭
與此形成鮮明對比的是另一個奇怪的現(xiàn)象：在當今職場，某些行業(yè)某些單位對女性年齡的要求可謂現(xiàn)實而又苛刻，并不因為她們要承擔家庭重負而在工作要求上對其有所放松。因此，很多年輕女孩對“年華老去”心存恐慌，她們往往會拼命努力，以期在自己的年齡抵達“淘汰界限”前獲得成功。其間難免忽視團隊的作用而將自己逼到“絕境”難以自拔，最終導致心理疾病如“厭食癥”等的發(fā)生。
“完美主義情結”作祟
隨著生活中成功的“女性榜樣”越來越多，人們開始意識到理想的女性應該是“上得廳堂，下得廚房”的，這就讓具有完美主義情結的女人們背負了自我實現(xiàn)的雙重責任。如果她們在竭盡全力追求事業(yè)成功的同時沒有料理好“家庭內務”，就會被輿論指責或產生自責。要知道，追求人生各方面都盡善盡美是“吃力不討好”的，結果往往是壓力纏身無法解脫。
在校女生的“參照系”改變
如今的女大學生基本上是“80后”，女中學生則大多是“90后”，家庭和社會對這些孩子傾注了很高的期望值。進入青春期后，女孩子們“完善自我”的意識增強，而各種媒體又對事業(yè)成功、家庭美滿的女性故事大力宣傳，于是她們的“參照系”就發(fā)生了改變，單一的“學業(yè)出色”或在某些專長上有所發(fā)展都不足以令她們對自己感到滿意，她們力爭“雙贏”甚至更多。這也是“女強人綜合征”低齡化的重要原因之一。
學歷高社會經驗淺
“女強人綜合征”多發(fā)于受教育程度較高的年輕女性，這部分人群有一個“致命”的缺陷：長期學習導致社會經驗嚴重不足。但真正走上工作崗位之后，很多單位非?？粗厣鐣涷灥姆e累，學歷高低往往被置于其次。學歷與待遇不一定成正比，于是有些女性因為“所得”與“所學”的不平衡而產生難以釋懷的心理壓力，導致睡眠質量下降，情緒不穩(wěn)，進一步引發(fā)厭食癥、強迫癥等。
機會多多不懂取舍
在開放式競爭的社會，女性面臨的機會也越來越多，懂得恰當取舍就成了快樂的關鍵。其實有些女性天生更擅長于持家，有的則適合于在職場打拼，每位女性應正確認識到自己的長處在哪里，適當放松自己。女性不要將自己定位于”女強人”。成功的女性是自身學識、社會經驗和發(fā)奮上進各方面因素共同締造的，女孩們不應把自己先入為主地擺到這個位置上。要認識到自身的長處，并且接納和吸收別人的優(yōu)點，學會欣賞自己，欣賞他人，時刻保持愉悅的心情?！?/span>
識別自我心理
學會識別自己的心理和情緒很重要?！爱斈愀械綗o力、疲勞、并且休息過后仍然得不到緩解時，就說明你的身體已經出現(xiàn)問題，這些問題往往是由你的心理問題引起的;當你很容易和別人發(fā)生爭吵，為了很小的事情火冒三丈時，就該關注自己是否有心理危機了。”能夠及時正確地識別自己的心理，是具備健康意識的表現(xiàn)，對心理危機能起到預防和調節(jié)的作用。
給心靈松綁
一旦意識到自己由于工作壓力或社會壓力過大而發(fā)生了心理問題，一定要及時緩解。通過聽音樂、逛街、與朋友聊天，或其他適當?shù)陌l(fā)泄途徑定期給自己的心靈松綁。
身心同步休息
在配合心理療法的同時還要讓自己的身體得到休息?！靶菹ⅰ辈粏问侵负唵蔚乃X，還包括做自己喜歡的事情，比如參與各種運動和娛樂等，這都是良好的休息方式?！吧怼迸c“心”的休息無法截然分開，同步進行效果尤佳。此外，注意飲食，多吃有益健康的水果，蔬菜等，以及保持規(guī)律的生活習慣都是擁有良好身心狀態(tài)的前提!
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