產(chǎn)后抑郁應(yīng)做好哪些措施?
產(chǎn)后的勞累、對自己身體的擔(dān)心、對孩子養(yǎng)育的憂慮、對家人的不滿以及個人心理素質(zhì)都可能成為產(chǎn)后抑郁發(fā)作的誘因。很多媽媽都可能發(fā)生產(chǎn)后情緒的變化,絕大多數(shù)人會自然恢復(fù)正常，極少數(shù)人需要在醫(yī)生的幫助下才能復(fù)原。
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分娩之后，部分產(chǎn)婦會出現(xiàn)情緒低落、郁悶、不安、焦躁等，有些會自己低聲抽泣，甚至自我責(zé)怪，夜間癥狀加重;有些有內(nèi)疚、易怒、焦慮不安、痛苦失眠、沮喪和對未來絕望。這些癥狀可能會持續(xù)到產(chǎn)褥期后。
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研究認為，產(chǎn)后由于體內(nèi)的黃體激素和雌激素因妊娠的結(jié)束而驟減，可能對你的情緒、心理活動產(chǎn)生很大的影響。產(chǎn)后的勞累、對自己身體的擔(dān)心、對孩子養(yǎng)育的憂慮、對家人的不滿以及個人心理素質(zhì)都可能成為產(chǎn)后抑郁發(fā)作的誘因。很多媽媽都可能發(fā)生產(chǎn)后情緒的變化,絕大多數(shù)人會自然恢復(fù)正常，極少數(shù)人需要在醫(yī)生的幫助下才能復(fù)原。
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產(chǎn)后抑郁不僅影響產(chǎn)婦的恢復(fù)，而且對今后的生活也有一定影響。所以，應(yīng)該從多方面積極預(yù)防。
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首先，產(chǎn)婦應(yīng)放下思想上的包袱。
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醫(yī)學(xué)界認為，有些產(chǎn)后抑郁是處于產(chǎn)婦性格上的原因，或?qū)χ車磺械囊蓱]。所以，有時會發(fā)生由于丈夫探望時言語不當(dāng)、周圍人談話中無意的刺激而引起產(chǎn)婦自責(zé)、多疑、導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。
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其次，應(yīng)消除不必要的擔(dān)心。
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有些產(chǎn)婦由于新生兒生理性黃疸、自己沒有育兒經(jīng)驗、怕家人怨自己沒有男孩兒等而發(fā)生抑郁。其實，新生兒黃疸、生男或生女都是十分正常的，至于沒有育兒經(jīng)驗，也可以通過請教專家來解決。產(chǎn)婦自己根本用不著擔(dān)心。
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最后，產(chǎn)婦的家人尤其是丈夫要多關(guān)心其心理變化。
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廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：對產(chǎn)婦及新生兒無微不至的關(guān)懷，可以減輕產(chǎn)婦精神上的負擔(dān)，避免產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
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