廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：我的人生是灰色地帶
原創(chuàng)作者：知名心理專家郭瀟贏 ?
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案例介紹：劉嘉穎（化名）走進(jìn)咨詢室坐在沙發(fā)上，看上去十分憔悴，我的學(xué)生小曼老師端來(lái)1杯菊花茶，順便讓劉嘉穎填寫一份個(gè)人資料，當(dāng)時(shí)劉嘉穎問(wèn)我：“郭教授，這個(gè)一定要填寫嗎？因?yàn)槲乙呀?jīng)三天三夜沒(méi)合眼了，腦子空蕩蕩的，不知道怎么描述自己的情況”。我點(diǎn)點(diǎn)頭，然后她沉默了30秒左右，拿起鋼筆開(kāi)始仔細(xì)填寫資料。大概過(guò)了15分以后，她把資料遞給我，我看了看問(wèn)她：“你了解自己是怎樣的人嗎？”劉嘉穎回答：＂我的個(gè)子不高但長(zhǎng)的還不錯(cuò)，我對(duì)自己比較滿意；家庭背景一般家庭氛圍不好很不滿意；自卑自負(fù)、猜疑心重、雙重矛盾性格、沖動(dòng)、好強(qiáng)、經(jīng)常容易悲觀、拿不起放不下、人際交往能力差，?自己想得到的一定會(huì)通過(guò)努力得到，自制力較強(qiáng)，基本滿意；學(xué)歷本科，滿意；人生觀不相信命運(yùn)，相信通過(guò)一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的理想，價(jià)值觀是寧缺毋濫，行事為人心里想的與實(shí)際做的不同，對(duì)人保持距離，但表面和藹熱情，生活方式很規(guī)律，但內(nèi)心瘋狂比較對(duì)自己不滿意。我幼年扶養(yǎng)人是祖母，幼年生活環(huán)境有依賴，媽媽是中學(xué)教師，爸爸經(jīng)常在外地做生意，我有個(gè)哥哥，但與他關(guān)系并不好，奶奶時(shí)常不在家，爺爺又老年癡呆，每3個(gè)月他們帶我去療養(yǎng)院看望爺爺，回來(lái)的途中我感覺(jué)有鬼在跟蹤我。在自己房間里會(huì)很害怕，很緊張，一個(gè)人睡覺(jué)前反復(fù)檢查門窗看看沒(méi)有關(guān)緊，開(kāi)著夜燈，蒙著被子。只要在公眾場(chǎng)合就會(huì)很緊張發(fā)抖。大學(xué)開(kāi)始失眠，人際關(guān)系一般，主要表現(xiàn)為害羞，自卑，顧慮，恐懼，封閉，不會(huì)相處。
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劉嘉穎的來(lái)訪原因：情緒問(wèn)題——→人際關(guān)系——→個(gè)性關(guān)系——→學(xué)習(xí)問(wèn)題——→家庭問(wèn)題
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心理咨詢目標(biāo)：在公眾面前表現(xiàn)很自然——→家庭關(guān)系得到改善——→人系信任度增加——→遇事?lián)牡锰嗯伦霾坏健霈F(xiàn)過(guò)注意分散——→錯(cuò)覺(jué)——→妄想
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在心理資料搜集的過(guò)程中，我們發(fā)現(xiàn)劉嘉穎心理存在很多問(wèn)題：比如說(shuō)個(gè)性傾向于內(nèi)向、行為略悲觀、與人保持一定距離、病人價(jià)值觀以倫理道德做標(biāo)準(zhǔn)、情緒易失控、不愿一個(gè)人閱讀、情緒通常是平靜的。
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情緒有時(shí)會(huì)：容易焦慮，心理緊張，敏感多疑，多慮，睡眠不好，是個(gè)緊張又特偏見(jiàn)的人，敵意很強(qiáng)。
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人格特征：追求完美，生活事件是家庭矛盾多，人際關(guān)系及學(xué)習(xí)表現(xiàn)一般。
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劉嘉穎經(jīng)常因?yàn)椴煌h(huán)境而出現(xiàn)緊張焦慮：
1.我看見(jiàn)小孩兒和婦女也會(huì)緊張，只是有一點(diǎn)點(diǎn)緊張。
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2.看見(jiàn)比我小的女孩兒和男孩兒會(huì)有稍微大一點(diǎn)的緊張 。
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3.和很熟的同齡人相處時(shí)會(huì)緊張。
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4.考前會(huì)緊張。
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5.在公眾面前發(fā)言會(huì)緊張。
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劉嘉穎的自我描述：我是一個(gè)在乎別人的眼光的人，我害怕孤獨(dú)，我和姐姐的關(guān)系非常緊張，很自卑，我的脾氣有時(shí)愛(ài)沖動(dòng)，好勝心強(qiáng)，是一個(gè)以自我為中心的人，我很愛(ài)漂亮，我沒(méi)有安全感完全沒(méi)有，我的成績(jī)很好，我的想法多多，但是動(dòng)手能力比較弱，我缺乏家庭溫暖，我很固執(zhí)聽(tīng)不進(jìn)別人的勸說(shuō)，而且還有些多疑，我是渴望別人理解的人，感覺(jué)到自己有點(diǎn)自私。
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針對(duì)劉嘉穎的性格，我為她做了心理評(píng)估：
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第1：思考力強(qiáng)，屬于研究型人才，腦子在不停的想事情，愿意追究根源，遇事愿意深入思考。
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第2：和諧型的人，在群體當(dāng)中，能起到表率的作用，顯示出集體主義精神，遇事會(huì)多想想多替別人想比較顧全大局。
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第3：悲情浪漫，遇到事情總會(huì)往壞處去想，總是考慮到復(fù)性的一面，而且有的時(shí)候有些小浪漫。
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第4：情商可以愛(ài)幫助別人，但是不太主動(dòng)，有的時(shí)候顯得不夠大氣。
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第5：得過(guò)且過(guò)不會(huì)很追求完美，相處比較隨和，不會(huì)自尋煩惱。
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第6：中規(guī)中矩型的人，不夠活躍，缺乏活躍性。
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第7：有時(shí)遇到困難就會(huì)逃避。
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第8：疑心重，不相信別人。
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針對(duì)劉嘉穎的問(wèn)題，我為她做了心理評(píng)估：
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第1：這個(gè)人對(duì)自己的認(rèn)知，不是很肯定比較否定自己。然后做事情的時(shí)候又缺乏行動(dòng)力，所以疊加起來(lái)造成了自卑的惡性循環(huán)，真的不知道自己能做什么，不能做什么？
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第2：缺乏行動(dòng)力，造成了，自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)的進(jìn)一步下降。
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第3：缺少朋友，沒(méi)有得到別人的指點(diǎn)。遇事找不到人商量，不能做比較，不知道自己在群體當(dāng)中的位置，包括自己的性格特征。4.在家庭當(dāng)中就沒(méi)有學(xué)會(huì)與人相處，比如和姐姐的關(guān)系比較緊張，造成了他的沒(méi)有安全感。
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第4：從小在溺愛(ài)的環(huán)境當(dāng)中長(zhǎng)大。沒(méi)有任何挫折，缺乏挫折教育。
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第5：一個(gè)人，只有在群體當(dāng)中成長(zhǎng)，才能和他人作比較才知道自己在他人心目當(dāng)中的印象，這樣才能很好地成長(zhǎng)起來(lái)，否則是不會(huì)成長(zhǎng)的。
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總結(jié)劉嘉穎的問(wèn)題，我的建議如下：
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1.多和外界接觸，多和別人做朋友，在群體當(dāng)中，找到自己的短板，并改正之。
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2.向每個(gè)人學(xué)習(xí)平均每天寫出一到三個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)并向他們的優(yōu)點(diǎn)學(xué)習(xí)這樣才能博采眾長(zhǎng)使自己慢慢成長(zhǎng)起來(lái)。
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3.恢復(fù)與姐姐的友好關(guān)系和親密關(guān)系，先學(xué)會(huì)在家庭，這5個(gè)小社會(huì)當(dāng)中成長(zhǎng)起來(lái)。并把這個(gè)模式，大到社會(huì)當(dāng)中去。
4.學(xué)會(huì)在他人面前去講話，從一個(gè)兩個(gè)三個(gè)開(kāi)始逐步地培養(yǎng)自己在別人面前講話的能力和自信心。
5.心理治療，坐享相性系統(tǒng)脫敏。
6.改變以往的認(rèn)知風(fēng)格，我們初來(lái)人世，赤裸裸，沒(méi)有一點(diǎn)配帶一幅任何服飾，我們的外表也絲毫沒(méi)有一點(diǎn)掩飾，所以我們，不要在乎他人的評(píng)價(jià)，我們不要去討好別人，我們要做回自己。
文章整理：徐蒙蒙
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時(shí)間 :
2016-11-05
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