心理常識：尊重我們的生命
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：心理常識：尊重我們的生命
50%的人是被活活氣死的，如情緒激動導致腦溢血；30%的人是被活活吃死的，如肥胖帶來的系列疾??；還有20%的人，是被活活累死的，因為沒有勞逸結合。
由國家中醫(yī)藥管理局、中華醫(yī)藥學會聯(lián)合主辦的“健康中國”養(yǎng)生知識大型公益活動在我市舉行。中國傳統(tǒng)醫(yī)學亞健康標準起草委員會委員、著名中醫(yī)養(yǎng)生專家常海滄帶來了這樣的一組數(shù)據(jù)。
據(jù)我國亞健康調查權威機構發(fā)表的數(shù)字顯示：中國人口中只有15%屬于健康人群，15%屬于非健康人群，而70%則屬于亞健康人群。
“我們總是習慣生病以后去找醫(yī)生解決問題，殊不知，每個人其實就是自己最好的醫(yī)生。”在常海滄看來，治療“未病”遠遠比病狀已經發(fā)生后找醫(yī)生重要得多。
控制情緒
別在肝上劃“傷口”
“每生一次氣，就好比在肝上劃一道‘傷口’，傷口愈合不僅需要時間，日積月累，你的肝上還會傷痕累累。”常海滄建議，大家要時不時地靜下來想一想，最近生了幾次氣，是什么事情導致生氣，尋找原因，努力減少生氣的次數(shù)。
減肥不成功
不是吃太多而是排太少
“現(xiàn)在很多人熱衷減肥，但最終效果不好。實際上，減肥不成功，不是因為你吃得太多，而是因為你排得太少?！睂Υ耍：娼o大家開出一個科學的菜單。
“每天的飲食最好能念好這14字經：豆、蛋、奶、魚、西紅柿、蘿卜、白菜、茶、蕎、菌。”常海滄拿自己打比喻說，在這范圍上來選擇，原來自己體重87公斤，后來規(guī)范飲食后，才有如今的70公斤體重和健康的體質。
常海滄還建議，要做到飲食和排泄的平衡，不要把時間都放在工作上，每天要抽出空來運動，因為運動是增強體質的最好方法。
相信身體的感覺
學會看體檢指標
“許多單位每年都會組織體檢，大家拿到體檢報告一看，各項指標都正常，但感覺身體還是不舒服，這就是亞健康的狀態(tài)?！背：嬲f，如果不及時加以防治，這樣的狀態(tài)離發(fā)病期只有一步之遙。
常海滄建議，要關注血脂中的指標，比如低密度脂蛋白，一旦異常就離冠心病只有一步之遙了。另外，不要太相信肝功能檢測，有些肝硬化、肝腹水的肝功能檢測也是正常的，最好能B超檢查，能清晰地查出肝中的異常。如果有可能，還要檢測一下餐后血糖，可以早點發(fā)現(xiàn)血糖異常，防止糖尿病。
尊重生命
好生活是養(yǎng)出來的
常海滄將“養(yǎng)生”一詞分開解釋說，“養(yǎng)”包括滋養(yǎng)、保養(yǎng)、養(yǎng)護，“生”包括生命、生活、生機，好生活是被養(yǎng)出來的，關鍵是我們身邊大部分人還不懂得養(yǎng)生。
“很多人得了重病后，開始怨天尤人，用中醫(yī)的視角看，其實每種疾病都有著清晰的線索，得不得病，得哪種病都有規(guī)律可循，都是拜你以前的生活習慣所賜?！背：嬲Z重心長地說，人的一生應該有三堂必修課，道德操守、職業(yè)修為和尊重生命。很多人做到了前兩點，惟獨忽視了最后一點。
關注心靈健康（預約） 0592—5515516
官方網站：心理健康 ◆?http://m.99yu99.com.cn
專家督導：心理輔導 ◆?http://weibo.com/fjxlzx/
企業(yè)微博：心理詞典 ◆?http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客：心理課堂 ◆?http://blog.sina.com.cn/xmxljg
↓
權威心理督導：國家級心理治療師/中國心理學教授郭瀟贏
廈門心理咨詢（尊重您的個人私密，使隱私權得到充分的保障）
文章引用圖片均來自網絡，若侵犯您的權益，請與我們聯(lián)系，我們將及時刪除！
