不為摔碎的牛奶瓶哭泣
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：不為摔碎的牛奶瓶哭泣
在漫長的人生旅途中，人們都會因為種種原因犯下錯誤，從而帶來某種悔恨的心情。生活中有些人做了錯事后，會自我譴責(zé)，自我埋怨，甚至自我懲罰，心情也萬分痛苦、懊惱和內(nèi)疚。其實(shí)，大可不必這樣。當(dāng)過度悔恨時，人體免疫機(jī)能會因此而減退，各種疾病就會乘虛而入。所以，要學(xué) 會控制這種情緒，我們的身心健康和對美好明天的追求不能被它妨礙。
美國一位心理學(xué)教師為了教育他的學(xué)生擺脫那些毫無益處的悔恨，曾經(jīng)講了一個很形象的事例。在課堂上，一只裝滿牛奶的瓶子被他猛摔到地上，結(jié)果瓶子摔碎了，牛奶流了滿地。他告訴學(xué)生：“請記住這被摔碎了的牛奶瓶，你們對這瓶牛奶感到惋惜的心情不能使這瓶牛奶恢復(fù)原樣。你們的惋惜、后悔是毫無用處的。與其為它哭泣，不如再把牛奶灌入新的瓶中。因此，在今后的生活 中無論你們發(fā)生了什么樣無可挽回的事情，都不要沒完沒了地后悔。這位心理學(xué)教師告訴了我們 一個生活哲理：如果錯誤已經(jīng)形成，并且無法挽回，而你卻偏要去挽回，最后只能是徒勞無益。
如果時時追悔生活中的一些細(xì)小過失，那一個人一輩子都將生活在無窮無盡的悔恨之中，這將嚴(yán)重地影響生活。從心理學(xué)上講，如果一個人為沒有取得預(yù)期效果而悔恨，是不明智的。我們不可能在辦一件事之前，看清楚未來的一切前景，但我們不能因此不行動，我們只要盡力而為，就算沒 有達(dá)到目標(biāo)，也無須后悔。
錯誤已經(jīng)出現(xiàn)，悔恨是毫無用處、于事無補(bǔ)的，我們要做的最重要的事是在悔中求悟，只有弄清楚自己做錯的原因所在，今后才能準(zhǔn)免再犯。所以后悔的意義在于深刻的反省：要放眼今后怎樣才能少做后悔事，以減少損失。
既然悔恨心理不能對出現(xiàn)的結(jié)果有任何改變的意義，何不大度地放開。如果你因為錯過太陽而流淚，那你也將看不到美麗的月亮。對于無法挽回的結(jié)果，后悔是徒勞的，更會阻止你前進(jìn)的腳步。與其浪費(fèi)時間在回憶、后悔過去的事情上，不如在一開始就學(xué)會未雨綢繆。正所謂既已覆水難 收，何不未雨綢繆，我們要從失誤中找到原因，避免今后再犯，這樣才能避免繼續(xù)后悔。
一個人托熟人買了臺MP5價格不菲。一年后MP5的一個功能鍵壞了，拿去修理，才被告知 這個MP5是舊貨，已被修過兩次了。這個人很吃驚，他沒想到熟人也會騙自己，但他終究是“啞巴 吃黃連，有苦說不出”，只能認(rèn)了。
后來，他要買臺電腦，這次他沒有像上次一樣找熟人，反而是跑遍了所有的電子商城，做足了比較，最后在比較有信譽(yù)的一家店里買了一臺。自始至終他都沒有找人幫忙，迄今用了三年了，也沒有出過什么問題。
俗話說“吃一塹，長一智”。我們有時的確難以充分全面地認(rèn)識事物的本質(zhì)，但我們應(yīng)有的正是“吃虧”過后的“智慧”。
所以，一定要冷靜地處理與人或事物的關(guān)系，全面分析、客觀地認(rèn)識利弊。經(jīng)常性地進(jìn)行積極的心理暗示，讓自己既要看到人或事物的優(yōu)點(diǎn)長處，也要警惕“人心惟?！钡某颂摱耄徊粌H要認(rèn)知人或事物的表面性，更重要的是思索其本質(zhì)；要綜合分析各種現(xiàn)象來糾正認(rèn)知偏差，避免先入為主的情感印象。如果在認(rèn)識人或事物時能做到這些，令人后悔的事情就會減少或避免，也就無須再 去苦苦尋覓不存在的后悔藥了。
我們應(yīng)該記著“亡羊補(bǔ)牢，為時未晚”的道理。當(dāng)差錯或失誤出現(xiàn)后，應(yīng)采取補(bǔ)救措施，針對差錯的性質(zhì)和程度，力爭把損失減少到最小。并且一定要在補(bǔ)救的基礎(chǔ)上做好“未雨綢繆”的準(zhǔn)備，減少再次發(fā)生的概率。
世間沒有后悔藥，失誤正如潑在地上的水一樣，是無法收回的。客觀的態(tài)度是，把慘痛的教訓(xùn)當(dāng)作學(xué)費(fèi)為自己“充電”，從而振作精神，開拓進(jìn)取，用新的成績彌補(bǔ)以前的損失和精神的創(chuàng)傷。
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