好記性不如爛筆頭
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：好記性不如爛筆頭
人們常說(shuō)：“好記性不如爛筆頭?！边@句話是否正確呢？有心理學(xué)家為此做了專門的試驗(yàn)。
美國(guó)心理學(xué)家巴納特以大學(xué)生為對(duì)象做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，研究了做筆記與不做筆記對(duì)聽課學(xué)習(xí)的影響。大學(xué)生們學(xué)習(xí)的材料為1800個(gè)詞介紹美國(guó)公路發(fā)展史的文章，測(cè)試者以每分鐘120個(gè)詞的中等 速度讀給他們聽。心理學(xué)家把大學(xué)生分成3組，每組以不同的方式進(jìn)行學(xué)習(xí)：甲組為做摘要組，被 要求一邊聽課，一邊摘出要點(diǎn)；乙組為看摘要組，即他們?cè)诼犝n的同時(shí)能看到已列好的要點(diǎn)，但自己不動(dòng)手寫；丙組為無(wú)摘要組，他們只是單純聽講，既不動(dòng)手寫，也看不到有關(guān)的要點(diǎn)。學(xué)習(xí)之后，心理學(xué)家對(duì)所有學(xué)生進(jìn)行回憶測(cè)驗(yàn)，檢查對(duì)文章的記憶效果。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：在聽課的同時(shí)自己動(dòng)手寫摘要組的學(xué)習(xí)成績(jī)最好；在聽課的同時(shí)看摘要，但自 己不動(dòng)手組的學(xué)習(xí)成績(jī)次之；單純聽講而不做筆記，也不看摘要組的成績(jī)最差。
之所以會(huì)出現(xiàn)這樣的結(jié)果是因?yàn)椋?/span>
首先，做筆記有助于多種分析器協(xié)同作用。用筆記下來(lái)，它用到了看、記相應(yīng)的分析器活動(dòng)。每 一種分析器進(jìn)入大腦記憶的通道并不一樣，但相互都是聯(lián)系的。同一內(nèi)容從不同通道進(jìn)入能夠使記憶更加牢固?，F(xiàn)代心理學(xué)研究表明，單憑聽覺，會(huì)話通信每分鐘僅能傳達(dá)100個(gè)單語(yǔ)，而視覺傳達(dá)的 速度則是聽覺的2倍；視覺、聽覺同時(shí)起作用，傳達(dá)的速度則是聽覺的10倍。可見，分析器參與越多，彼此聯(lián)系越緊密，其記憶效果就越好。這就是用筆記下來(lái)的內(nèi)容容易被記住的原因之一。
其次，做筆記有助于提高記憶力。用筆記下的內(nèi)容，它與僅看到的內(nèi)容有本質(zhì)的差異。前者既 有思維參與，又有活動(dòng)因素，而后者主要是思維參與，其參與程度一般也不如前者。因此，后者的 記憶效果不如前者?，F(xiàn)代心理學(xué)大量實(shí)驗(yàn)表明，活動(dòng)是有助于提高記憶效果的。例如，蘇聯(lián)心理學(xué)家陳千科的實(shí)驗(yàn)：他要求三年級(jí)學(xué)生解答5道現(xiàn)成的和5道自編的算術(shù)題。經(jīng)過(guò)若干時(shí)間后，他要求學(xué)生再現(xiàn)這些習(xí)題中的數(shù)字。結(jié)果學(xué)生們把自編習(xí)題里的數(shù)字比現(xiàn)成習(xí)題里的數(shù)字多記住2倍。
研究表明，對(duì)于同一段學(xué)習(xí)材料，做筆記的學(xué)生比不做筆記的學(xué)生成績(jī)優(yōu)異2倍。由此可見，做筆記對(duì)我們的學(xué)習(xí)是十分有利的。
做筆記能夠集中我們的注意力。要想在聽課的同時(shí)記好筆記，必須要跟上老師的講課思路，把注意力集中到學(xué)習(xí)的內(nèi)容上，光聽不記則有可能使學(xué)生的注意力分散到學(xué)習(xí)以外的其他方面。
記筆記能加深對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解。記筆記的過(guò)程也是一個(gè)積極思考的過(guò)程，可調(diào)動(dòng)眼、耳、腦、手一齊活動(dòng)，促進(jìn)對(duì)課堂講授內(nèi)容的理解。
記筆記有助于對(duì)所學(xué)知識(shí)的復(fù)習(xí)和記憶。如果不記筆記，復(fù)習(xí)時(shí)只好從頭到尾去讀教材，這樣既花時(shí)間，又難得要領(lǐng)，效果不佳。如果在聽課的同時(shí)記下講課的綱要、重點(diǎn)和疑難點(diǎn)，用自己的語(yǔ)言記下對(duì)所學(xué)知識(shí)的理解和體會(huì)，這樣對(duì)照筆記進(jìn)行復(fù)習(xí)時(shí)，就會(huì)既有系統(tǒng)、有條理，又覺得親 切熟悉，因而復(fù)習(xí)起來(lái)會(huì)事半功倍。
記筆記能夠讓我們獲得新知識(shí)。筆記可以記下書本上沒有而老師在課堂上講授的一些新知識(shí)、 新觀點(diǎn)。不斷積累，便能獲得許多新知識(shí)。
既然做筆記有這么多的好處，那么在日后的學(xué)習(xí)中，怎樣才能記好課堂筆記呢？
做好記筆記的準(zhǔn)備工作。筆記本是必不可少的，最好給每一門課程準(zhǔn)備一個(gè)單獨(dú)的筆記本，不要在一個(gè)本里同時(shí)記幾門課的筆記，這樣會(huì)很混亂。準(zhǔn)備兩種不同顏色的筆，以便通過(guò)顏色突出重點(diǎn)，區(qū)分不同的內(nèi)容。
要用筆記，而不要依靠錄音機(jī)。使用錄音機(jī)，雖然能將老師講課的內(nèi)容全錄下來(lái)，但自己沒參與記的過(guò)程，做筆記的好處也無(wú)法體現(xiàn)。此外，錄下來(lái)的內(nèi)容復(fù)習(xí)起來(lái)也太費(fèi)時(shí)、費(fèi)力。
每頁(yè)筆記的右側(cè)劃一豎線，留出1/3或1/4的空白，用于課后拾遺補(bǔ)闕，或?qū)懮献约旱男牡皿w會(huì)；左側(cè)的大半頁(yè)紙用于做課堂筆記。
筆記方式多種多樣。學(xué)生在課堂上常用的筆記方式有要點(diǎn)筆記、提綱筆記及圖表筆記等。
1.要點(diǎn)筆記：不是將教師講的每句話都記錄下來(lái)，而是抓取知識(shí)要點(diǎn)，如重要的概念、論點(diǎn)、論據(jù)、結(jié)論、公式、定理、定律，対老師所講的內(nèi)容用關(guān)鍵詞語(yǔ)加以概括。
2.提綱筆記：這種筆記以教師的課堂板書為基礎(chǔ)，首先記下主講章節(jié)的大小標(biāo)題，并用大小寫數(shù)字按授課內(nèi)容的順序分出不同的層次，在每一層次中記下要點(diǎn)和有關(guān)細(xì)節(jié)。條理清晰，使人一目了然。
3.圖表筆記：利用一些簡(jiǎn)單的圖形和箭頭連線，把教學(xué)的主要內(nèi)容繪成關(guān)系圖，或者列表加以說(shuō)明。圖表比單純的文字更加形象和概括。
提高書寫速度。書寫速度太慢，勢(shì)必跟不上講課進(jìn)度，影響筆記質(zhì)量。要學(xué)會(huì)一些提高筆記速度的方法，如不必將每個(gè)字都寫得橫平豎直、工工整整，可以潦草地快速書寫；可以簡(jiǎn)化某些字和詞，建立一套適合自己的書寫符號(hào)，比如用代表“因?yàn)椤保谩???”代表“所以”。但要注意 不要過(guò)于潦草、過(guò)于簡(jiǎn)化而使自己也看不懂所記的內(nèi)容是什么。速寫的目的是提高筆記效率。
在筆記遺漏時(shí)，要保持平靜。上課時(shí)，如果有些東西沒有記下來(lái)，不要擔(dān)心，不要總是糖記著漏掉的筆記而影響聽記下面的內(nèi)容?？梢栽诠P記本上留出一定的空間，課后求助于同學(xué)或老師，把遺漏的筆記盡快補(bǔ)上。
課后要及時(shí)檢查筆記。下課后，從頭至尾閱讀一遍自己記的筆記，既可以起到復(fù)習(xí)的作用，又可以檢查筆記中的遺漏和錯(cuò)誤，將遺漏之處補(bǔ)全。同時(shí)還可將自己對(duì)講課內(nèi)容的理解及自己的收獲和感想寫在筆記右側(cè)的空白處。這樣，就能使筆記變得更加完整、充實(shí)、完善。
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