感覺適應(yīng)讓人麻痹
【廈門心理咨詢、廈門心理醫(yī)生、心理專家郭瀟贏教授】
我們都知道這樣一句話，“如人鮑魚之肆，久而不聞其臭”，意思是說在臭不可聞的地方待久了，會逐漸地感受不到它的臭味。而在現(xiàn)實生活中，這種現(xiàn)象也的確存在，那么，我們應(yīng)該怎樣解釋呢？
現(xiàn)在我們假設(shè)有這樣一個情景：有兩個人，同時住在一個房間，房間里面充滿了讓人難以接受的臭味，如果我們讓這兩個人分別在房間里待上5秒鐘和1分鐘，哪個比較難受呢？
答案就是，只待5秒鐘的人會比待上1分鐘的人更加難以接受那種味道，或許他們還會詛咒那種惡臭的讓人心生不快的經(jīng)歷。按理說，聞到臭味越久的人應(yīng)該越難受、越無法忍耐，而受到消極嗅覺刺激時間越短的人應(yīng)該越暗自慶幸?？墒?，為什么會出現(xiàn)這種與我們的常理相悖的現(xiàn)象呢？
這是因為我們?nèi)梭w的“感覺適應(yīng)”，它是指刺激物持續(xù)作用于感受器而使其感受性發(fā)生變化的現(xiàn)象。如從暗處走到明處，受到陽光刺激，起初幾秒鐘什么也看不清，但很快就改變了。嗅覺、膚覺、視覺、聽覺、味覺都會在適應(yīng)后感受性降低，但是痛覺適應(yīng)較難。
不過，如果我們改變測試方式，讓人先待上5秒然后走出房間一會兒再進(jìn)去5秒……如此反復(fù)一分鐘話，那對對方而言，就真的是“無與倫比”的痛苦了。
這又是為什么呢？因為一旦中斷了適應(yīng)的過程，造成適應(yīng)感的消失，那么就會很快恢復(fù)到本身的厭惡感，而這種中斷如果反復(fù)發(fā)生的話，厭惡感就會有所加強(qiáng)。這也就可以解釋，為什么我們在完成自己討厭的工作內(nèi)容時，如果中途停下來去聽歌或者放松休閑，之后想再提起干勁就是十分困難的事情了。這樣的休息其實很大程度上減弱了我們的適應(yīng)能力，如果要我們重新開始，那么我們就會覺得問題更嚴(yán)重了。
所以，從這個道理我們可以知道，無論是多么困難的事情，特別是在挑戰(zhàn)一些高難度的任務(wù)時，只要我們?nèi)橥度肓?，“我們就會開始進(jìn)入狀態(tài)”——這是我們在認(rèn)真做事時常用的一句話。
那么，沒有選擇的時候或現(xiàn)狀無法改變時，至少還有一點是可以選擇改變的：選擇積極適應(yīng)現(xiàn)況的態(tài)度。培養(yǎng)我們的熱情，把我們要面對的事情當(dāng)成等待熱愛點燃的煤山，我們就能釋放出巨大的能量。同時，我們還可以給自己不斷樹立新的目標(biāo)，挖掘新鮮感；或者把曾經(jīng)的夢想撿起來，找機(jī)會實現(xiàn)它；審視自己的現(xiàn)況，看看有哪些事情一直拖著沒有處理，然后把它做完……
快樂并不難，難在我們要去適應(yīng)一種狀況，然后將自己投人到其中。如果我們能做到這點，那么痛苦將不再是痛苦，快樂卻又會不斷地被我們所發(fā)現(xiàn)！快樂，其實就是這樣一個道理！適應(yīng)磨難，那么磨難不再，同時，悲戚的時刻——中斷了我們幸福的那幾秒空白——又會讓我們的快樂不斷地輪回和重生！
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