越簡(jiǎn)單反而越快樂(lè)
【廈門(mén)心理咨詢(xún)、廈門(mén)心理醫(yī)生、心理專(zhuān)家郭瀟贏教授】
在現(xiàn)代社會(huì)中，越來(lái)越多的人拼命工作，只是為了職務(wù)的升遷，似乎只有權(quán)威才能帶給他們快樂(lè)。也有些人原本不喜歡自己現(xiàn)在的工作，但為了追逐物質(zhì)的豐裕不得不做著自己并不想做的事情。可結(jié)果是名利都有了，卻發(fā)現(xiàn)自己并不快樂(lè)，這到底是為什么？
事實(shí)上，快樂(lè)來(lái)源于“簡(jiǎn)單生活”。物質(zhì)財(cái)富只是外在的光環(huán)，無(wú)法救贖內(nèi)心的空虛。真正的快樂(lè)來(lái)自于發(fā)現(xiàn)內(nèi)心真實(shí)的自我，保持心靈的寧?kù)o?？鞓?lè)和收人其實(shí)并沒(méi)有直接的關(guān)系，除非我們無(wú)法滿(mǎn)足自己的溫飽時(shí)。
雖然多數(shù)人都希望自己的生活能夠達(dá)到“簡(jiǎn)單并快樂(lè)著”的狀態(tài)，但事實(shí)上并沒(méi)有多少人能夠真正做到。他們住著大房子，開(kāi)著名車(chē)，做著高收入的工作，過(guò)著高消費(fèi)的生活，內(nèi)心卻被越來(lái)越多的欲望折磨得疲憊不堪。
在一些人看來(lái)，簡(jiǎn)單生活意味著辭去待遇優(yōu)厚的工作，靠微薄的存款過(guò)日子，定會(huì)過(guò)得非常清苦。心理學(xué)家認(rèn)為，這是對(duì)簡(jiǎn)單生活的誤解，簡(jiǎn)單意味著悠閑，僅此而已。如果你愿意，你可以做自己喜歡的工作，擁有豐厚的存款，重要的是不要讓金錢(qián)給你帶來(lái)焦慮。
無(wú)論是富有的人還是收人微薄的工薪階層，都可以生活得盡量悠閑，在“簡(jiǎn)單生活”中追求快樂(lè)。不妨試試下面這些好方法。
1.做自己最喜歡的工作
往往最簡(jiǎn)單的事物帶來(lái)的是最本能的快樂(lè)。如果現(xiàn)在的你承擔(dān)了太多的工作或職務(wù)，讓你無(wú)暇去享受生活，那么不妨按自己的興趣和重要性將工作進(jìn)行排序，選出你最喜歡的，你就能得到簡(jiǎn)單的快樂(lè)！
2.多做運(yùn)動(dòng)
研究發(fā)現(xiàn)，人在運(yùn)動(dòng)時(shí)情緒會(huì)變得更好，而且思維的敏捷性也更高。如果在心情不好的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，還能夠轉(zhuǎn)移注意力，緩解不良的情緒，放松心情。
一些不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人往往性格更為內(nèi)向和孤僻，不愿意與人打交道。因此，要想保持快樂(lè)的心情，一定要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，比如每天散步半個(gè)小時(shí)、騎車(chē)去上班，這些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)都會(huì)使人感到快樂(lè)。
3.擁有一項(xiàng)長(zhǎng)久的興趣
心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們對(duì)某件事情感興趣時(shí)，往往會(huì)不自主地花更多的時(shí)間、更大的精力在這件事情上。而這個(gè)過(guò)程中產(chǎn)生的往往是欣喜、快樂(lè)和滿(mǎn)意等積極的情緒，即使廢寢忘食也心甘情愿。
4.專(zhuān)心做事
當(dāng)你投人做某件事情的時(shí)候，感覺(jué)時(shí)間飛快；而如果我們做事拖沓，就會(huì)覺(jué)得這項(xiàng)工作很無(wú)聊，也就體會(huì)不到快樂(lè)了。
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