助你沖破心理自卑的枷鎖-廈門心理咨詢
“未經(jīng)你同意，任何人都不能讓你感到自卑”
上次你懷疑自我和人生方向是什么時(shí)候呢？
我猜一定是你失敗或者體驗(yàn)意料外的一次挑戰(zhàn)時(shí)吧。
人們的信心在某一時(shí)刻會(huì)受到打擊，我們會(huì)犯錯(cuò)誤，會(huì)任性妄為，做那些不重要的事，于是生活開始變得毫無(wú)意義。
這時(shí)，我們的自尊自信就開始衰退，對(duì)自己所做的選擇和生活變得不自信。
所以，這里給出一些建議，讓你能夠更自信，處于最佳狀態(tài)。
使用正面的肯定語(yǔ)
我知道你在想什么“真不錯(cuò)！我應(yīng)該積極發(fā)言，然后問題一下子全解決了”，是的，有時(shí)候是這樣，但并非全部如此。
如果我們并非刻意或沒有經(jīng)過縝密思考，明確提出積極的肯定語(yǔ)可能會(huì)毫無(wú)意義，但當(dāng)我們能這樣做時(shí)，我們會(huì)自我對(duì)話。內(nèi)心的聲音能夠激勵(lì)我們或摧毀我們，所以你可以對(duì)自己講一些能夠增強(qiáng)自信的事情。
作出一些決定，然后每天集中精力做到這些事。下面是一些建議。
做你愛做的事 讓自己受到鼓舞
當(dāng)我們享受快樂時(shí)，會(huì)感覺好得多，當(dāng)我們沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，激情和興趣很容易溜走。一直保持有信心的狀態(tài)會(huì)令人振奮，也能讓我們更樂觀。
做你愛做的事也能讓你回想起控制感，你能創(chuàng)造任何你想要的東西，一些問題也無(wú)法再讓你慍怒生氣。
照顧好自己
你會(huì)重點(diǎn)考慮自我護(hù)理嗎？當(dāng)我們對(duì)生活感到不滿足時(shí)，一般都會(huì)與日常的選擇和習(xí)慣有關(guān)，有一些事會(huì)讓我們滿足，也有一些會(huì)讓我們筋疲力盡。
所以生活不是那么順利時(shí)，也不要丟掉這些重要的習(xí)慣，Entheos的布萊恩·約翰遜把這些習(xí)慣稱為“多重幸?！保院?，睡好，學(xué)會(huì)沉思，或其他一些你認(rèn)為幸福的事。
作出回應(yīng)而非反抗
當(dāng)我們感覺不太好時(shí)，我們更容易變得敏感、喜怒無(wú)常，很容易動(dòng)怒或難以控制自己。
刺激與反應(yīng)之間的時(shí)間差非常重要，有助于我們作出那些獲得良好感覺的選擇，并保持誠(chéng)實(shí)正直。當(dāng)你有意地區(qū)做出反應(yīng)時(shí)，會(huì)感覺更棒。
下次當(dāng)你要說出什么或做什么事時(shí)，暫停，深呼吸，想一下后果，這會(huì)讓你對(duì)自己感覺更好嗎？還是會(huì)讓你后悔愧疚？
凡事盡力而為
歸根結(jié)底，我們的生活時(shí)好時(shí)壞，但即便日子不那么順心，我們也要集中精力做到最好，這樣我們才能尋求正確的生活方式。
如果當(dāng)下你對(duì)自身感覺不太好，先不計(jì)結(jié)果地盡力去做，努力工作、做你能做的事、其他的都隨緣吧。
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