心理健康:傳授幸??谠E

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  廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu):傳授幸??谠E

 

  1.早晨無(wú)論是送他上班,還是各自出門工作,至少彼此給個(gè)溫暖的擁抱或是甜蜜的親吻。

  2.買下那尊你喜歡但又覺(jué)得沒(méi)什么實(shí)用價(jià)值的瓷偶雕塑吧,幸福無(wú)價(jià)。

  3.在最繁忙的時(shí)候,抽出一分鐘來(lái)和他通個(gè)簡(jiǎn)單的電話。

  4.天氣轉(zhuǎn)冷的時(shí)候,發(fā)個(gè)關(guān)懷的短信給好久不見的老友。

  5.孩子在自己的房間呼喚你的時(shí)候,不要遲疑,放下手里的事情馬上過(guò)去。

  6.周末應(yīng)酬之后一起回家,舍棄電梯而一起爬樓梯。

  7.即使知道他是在假裝頭疼,也抽出一分鐘溫柔地為他按摩。

  8.坐在女兒的床邊陪她一起起床。

  9.多花一分鐘,把他愛吃的水果切成易入口的小塊。

  10.通過(guò)網(wǎng)絡(luò)或電話查詢第二天的天氣預(yù)報(bào),為家人準(zhǔn)備好必需用品。

  11.發(fā)怒之前,再多想一分鐘,看還有沒(méi)有什么更好的解決辦法。

  12.做好了美味的家常菜式,再擺出一個(gè)簡(jiǎn)單的花式造型。

  13.在冰箱上貼條留言時(shí),花一分鐘為孩子畫個(gè)卡通笑臉,或是為他畫顆甜蜜的心。

  14.辦健身卡的時(shí)候,順便也寫上家人的姓名,邀請(qǐng)他們一起來(lái)鍛煉。

  15.煮咖啡的時(shí)候聽一首愉快的樂(lè)曲。

  16.看比賽的時(shí)候,為誰(shuí)是贏家打一個(gè)賭。

  17.每周至少全家去散步兩次。

  18.高聲朗誦一首雋永的小詩(shī)。

  19.把感動(dòng)自己的郵件,轉(zhuǎn)發(fā)給10個(gè)好友。

  20.周末留出某段時(shí)間來(lái)什么都不做,讓心靈放空。

  21.在最煩躁的時(shí)候,閉上眼什么都別想地深呼吸五次。

  22.堅(jiān)持給孩子寫博客,哪怕只有簡(jiǎn)單的幾句話也可以。

  23.每天晚上睡覺(jué)前都集中思考一個(gè)問(wèn)題,整理白天的思緒和情緒,讓自己變得冷靜而平和。

  24.設(shè)計(jì)一個(gè)可行的小小夢(mèng)想,告訴家人并準(zhǔn)備努力去實(shí)現(xiàn)。

  25.每周至少學(xué)習(xí)一個(gè)新觀念。

  26.制定一個(gè)家務(wù)日程表,這樣不會(huì)讓自己覺(jué)得每天有做不完的家務(wù)。

 

 

 

 

 

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時(shí)間 : 2017-07-26
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分類 : C 心理揭秘
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