郭瀟贏教授:我想走出失眠陰霾(下)

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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu):我想走出失眠陰霾(下)

 

知名心理專家:心理學(xué)教授郭瀟贏

 

身體檢查:身體檢查膽囊切除術(shù)。
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心理評估:明尼蘇達(dá)、SCL90、沙盤、房樹人投射測驗(yàn)。?

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心理診斷:神經(jīng)衰弱、抑郁性神經(jīng)癥、焦慮性神經(jīng)癥、癔癥。
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治療方案:藥物治療、勞拉西泮、鹽酸氟西汀、賽樂特等五千個色胺再攝取抑制劑類。
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心理治療:認(rèn)知治療、行為治療、精神分析療法整合治療。
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心理醫(yī)生郭瀟贏教授分析和建議:人聽起來似乎是你最開始的表現(xiàn)是精力下降,打不起來精神,主要是睡眠也出現(xiàn)了問題,你本想通過自我調(diào)節(jié)慢慢的恢復(fù),可是沒想到,慢慢的演變成抑郁了,這是你很難接受的一種現(xiàn)象,那你分析析自己睡眠障礙的原因是你發(fā)現(xiàn)有這樣一個規(guī)律,似乎是受他人或環(huán)境的影響,由于這樣一個情況導(dǎo)致你的生活習(xí)慣和生物鐘的改變,那就是會出現(xiàn)睡眠障礙,因?yàn)槿说乃呤怯兴囊?guī)律性的,一旦你的覺醒細(xì)胞覺醒了;你的興奮性提高了,就很難入睡,這就是許多神經(jīng)衰弱和神經(jīng)癥形成的基礎(chǔ),所以你會介紹當(dāng)你一個人,沒有任何干擾的時候你的睡眠情況已經(jīng)很不好了,由于你極度沒有安全感,所以只有在你男朋友來陪伴你時,或者是你回到家里的時候才會好一些,由于神經(jīng)衰弱長期睡眠不好,導(dǎo)致你的敏感性增強(qiáng),你會對他人的對你的觀察和語言敏感,這就是你聽到別人說你這種情況黑眼圈兒,抑郁會很難辦的時候你就更加緊張了,尤其是你的同志,對你疾病的解釋,更加強(qiáng)了你的緊張度,這種不良的信息的傳達(dá)與屬于醫(yī)源性的疾病,這點(diǎn)是你自身的脆弱造成的,由于你的個性當(dāng)中存在著意接受別人的暗示,加之你同志對你疾病的解釋,你很快就接受了這樣的一個負(fù)面的信息,來朋友與女的分手可以理解為是雪上加霜,是原本孤獨(dú)寂寞沒有安全感的你更加的郁悶,從心理學(xué)的角度看首先生活事件加上你的個性特征,使你的抑郁癥和焦慮癥相對的比較嚴(yán)重,因?yàn)槟愫苊舾?,易接受暗示,其?shí)明明你的疾病沒有那么嚴(yán)重,但是你會去深刻地感受你身體的不舒服,會很在乎我別人對你疾病的解釋,而不是客觀的來評價(jià)自己的疾病,其實(shí)我們每個人的睡眠情況并不是,一直保持著最佳狀態(tài)的,因?yàn)槲覀兊挠?xùn)練也是有規(guī)律可循的,可能是一段時間我們的睡眠相對比較好一些,那么過一段時間我們可能神經(jīng)的興奮性就會強(qiáng)一些,這樣的話就會表現(xiàn)出來睡眠的質(zhì)量相對的不是很穩(wěn)定,這并不是很大的問題,你把自己的睡眠情況和心情災(zāi)難化的認(rèn)知它,就會導(dǎo)致你原本焦慮的基礎(chǔ)上更加的焦慮,原本抑郁的情況更加的抑郁了,所以一個人患了疾病之后,你的認(rèn)知風(fēng)格和你對疾病的評價(jià),對你疾病的好轉(zhuǎn)也起著至關(guān)重要的作用,任何一種疾病都要先客觀的認(rèn)識疾病的性質(zhì)和嚴(yán)重程度,然后放松心情,該怎么治療怎么治療,而不是在緊張的基礎(chǔ)上去分析自己的疾病;對待自己的疾病,這樣的話就會把原本不嚴(yán)重的疾病,變成了更加的嚴(yán)重了,就是老百姓所說的自己嚇自己,其實(shí)你原本疾病沒那么重,主要是一種焦慮障礙,焦慮是常有的,只要你學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的注意力,增加自己的興趣愛好,平時多到戶外活動,接受地氣,接受陽氣,經(jīng)常出去散步爬山或者是唱唱歌,搞搞娛樂活動,完全可以沖淡焦慮,一般情況下中等程度的焦慮對我們做事情是有幫助的,他讓我們提高警覺性,這是好的一面,你要看到這一點(diǎn),而不是從來都不允許自己焦慮,所以我們心里治療的契機(jī)是讓你接納,在你對疾病總體的敘述當(dāng)中,我感覺到你是癔癥在作怪,就是說你的病時好時壞,很喜劇化,易接受暗示,感情色彩濃烈,看起來你也是一個會有自我為中心的現(xiàn)象,并且你也會夸大疾病,從你介紹的病例來分析,又出現(xiàn)了另一種擔(dān)憂,這就是焦慮癥的典型特征,就是有一種擔(dān)憂換成另一種擔(dān)憂,換湯不換藥,對你的指導(dǎo)意見就是接納的心態(tài),假如你的焦慮一直在轉(zhuǎn)換的話,那么你只能接受自己的焦慮,嘗試性的能夠接受你的焦慮了,你的焦慮就不會那么嚴(yán)重的困擾著你了,根據(jù)你的神經(jīng)癥,必須要做精神分析治療,挖掘你的潛意識及幼年經(jīng)歷對你的影響,從根本上去解決問題。

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文章整理:李明老師

 

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時間 : 2017-07-28
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