心靈解綁的30招秘訣（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：心靈解綁的30招秘訣（下）
工作：多提問、清理通訊錄
早起20分鐘。楊東表示，很多時(shí)候，壓力來自于我們?nèi)狈芾頃r(shí)間的能力。早起20分鐘，你就可以悠閑地買早餐、等車，不用因?yàn)槎萝嚮驌?dān)心遲到而焦慮不已。
文件和電腦別放臥室。把文件放在臥室里，只會(huì)讓你煩躁不安。同樣，電腦也會(huì)讓你分心，甚至影響睡眠。
整理手機(jī)通訊錄。有些人的電話你從來沒有撥過，也許他們也早已刪除了你的電話。不要害怕這樣會(huì)與某些人失去聯(lián)系，在意你的人，總會(huì)有辦法找到你。
定期“打掃”電腦。下班時(shí)把重要文件歸類放好，清理電腦桌面，第二天上班就能有個(gè)好心情?！督】档厥褂秒娔X》一書作者羅納德·哈文指出，保持工作區(qū)的整潔，能讓你更舒適地使用鼠標(biāo)和鍵盤。
不懂的事情馬上問。“顧及面子而不敢提問，是最浪費(fèi)時(shí)間的一種方法。”楊東說，提問并不代表無知，“不恥下問”反而會(huì)博得領(lǐng)導(dǎo)和同事的好感。
完成一件工作后，再開始另一件工作。我們的大腦并不具備多任務(wù)處理能力，“東一榔頭西一棒”只會(huì)讓你手忙腳亂。最好的辦法是給事情分出輕重緩急，一件一件完成。
搬到離工作單位更近的地方生活。如果你的工作穩(wěn)定，不妨搬得近一點(diǎn)，這樣可以避免路途疲乏消磨掉你的熱情。
心態(tài)：少嫉妒、不干涉他人
要有禮貌，但不要讓周圍的人都成為你的朋友?！叭f人迷”并不容易做，試圖讓身邊每個(gè)人都喜歡你，就意味著你需要做許多并不情愿的事情。相反，多花時(shí)間陪陪那些真正關(guān)心你的人，他們才是你最大的財(cái)富。
不要在嫉妒中浪費(fèi)了時(shí)間。復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院心理醫(yī)學(xué)科主任季建林說，“嫉妒心是精神的腫瘤。”當(dāng)你嫉妒他人時(shí)，你的對手并不是那個(gè)人，而是你自己的這種負(fù)面心態(tài)。
生氣時(shí)，用慢跑代替飲酒。生氣時(shí)選擇暴食或飲酒來發(fā)泄，其實(shí)于事無補(bǔ)。下次生氣時(shí)，你不妨嘗試出門快走或慢跑，痛快出點(diǎn)汗，悶氣也會(huì)一掃而光。
遠(yuǎn)離他人的生活。盡量少關(guān)注或干涉他人的生活，這樣并不會(huì)使你過得更好，也許還會(huì)背上“愛管閑事”的惡名。把所有的注意力，放在建立自己的生活上。
放棄那些不能改變的事情。家庭出身、身高、容貌、變心的愛人、背叛的朋友……生活中有很多事情不會(huì)因我們而變，不妨想開點(diǎn)，多思考那些自己能做主的事情。
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
關(guān)注心理健康（團(tuán)體輔導(dǎo)）15305020431
官方網(wǎng)站：心理健康 ◆?http://m.99yu99.com.cn
專家督導(dǎo)：心理輔導(dǎo) ◆?http://weibo.com/fjxlzx/
專家督導(dǎo)：心理治療 ◆?http://blog.sina.com.cn/xmxlys
企業(yè)微博：心理詞典 ◆?http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客：心理課堂 ◆?http://blog.sina.com.cn/xmxljg
↓
公司地址：廈門思明區(qū)嘉禾路337號中關(guān)委大廈1108室
廈門德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)（尊重您的個(gè)人私密，使隱私權(quán)得到充分的保障）
