擺脫心靈孤島的束縛（中）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：擺脫心靈孤島的束縛（中）
不過(guò)，金敏的擔(dān)心是正常的，尤其是工作女性，多數(shù)人認(rèn)為獨(dú)立完成各種工作會(huì)讓人覺(jué)得更有能力。但專家說(shuō)，“這種不尋求同事的幫助其實(shí)是種資源浪費(fèi)，事實(shí)上同事們都很希望其他人向他們尋求專業(yè)上的幫助?！苯鹈糇詈笠舶l(fā)現(xiàn)了這點(diǎn)，她承認(rèn)：“我浪費(fèi)太多時(shí)間在找資料這種瑣事上，如果我能夠找同事幫忙，就能騰出更多的時(shí)間來(lái)進(jìn)行別的更緊急和重要的工作，而且還能迅速地和同事們建立起更好的關(guān)系。”
向同事甚至老板尋求幫助，比如請(qǐng)他們延長(zhǎng)一些工作的截止時(shí)間，或者詢問(wèn)反饋和意見，這并不會(huì)讓你看起來(lái)能力不夠，相反這表明你是一個(gè)很懂得團(tuán)隊(duì)合作、非常具有團(tuán)隊(duì)精神的人。也許你自己會(huì)感覺(jué)到自己的一點(diǎn)點(diǎn)脆弱，但這也表明你其實(shí)是想把工作做得更好。 想要改變自己這種害怕暴露能力不夠的心態(tài)，首先，要意識(shí)到如今的工作比過(guò)去更加講究合作，這意味著你會(huì)不時(shí)地需要你的同事來(lái)協(xié)助你完成一項(xiàng)工作。其次，尋求幫助也是一種熟能生巧的技能，所以可以有意識(shí)地練習(xí)尋求幫助，久而久之你就會(huì)覺(jué)得自然了。
借口3：“如果我不親自做，這事就沒(méi)法做好?！?專家解析，這個(gè)借口后面的潛臺(tái)詞是：如果我交給別人去做，就意味著交出自己的掌控權(quán)。身邊有個(gè)很典型的例子。羅莉，一位42歲的媽媽，從來(lái)不相信別的孩子父母的車技，于是她成了兒子的全職司機(jī)，無(wú)論兒子要去哪兒，都由她自己親自開車接送。盡管這意味著要多耗費(fèi)汽油，以及失去自己的時(shí)間和自由，她也不愿意和其他的父母拼車?！叭绻覂鹤幼鴦e人的車出現(xiàn)任何閃失，那我無(wú)法原諒我自己?！?專家說(shuō)，來(lái)自父母內(nèi)心本能的擔(dān)心可以理解，但是如果過(guò)于擔(dān)憂，甚至不切實(shí)際和有點(diǎn)頑固，這對(duì)于父母或者孩子本身都是不健康的。
有時(shí)候接受來(lái)自別人的幫助，意味著你要放棄一些掌控權(quán)，完全信任對(duì)方，而且相信她能把這件事辦好。專家說(shuō)：“這需要你克服來(lái)自內(nèi)心的那種不再親自掌控的恐懼，并且保證從精神上不會(huì)憂慮。不停地告訴自己，這是不必要的擔(dān)憂。先試一星期，如果不行，下周換一種自己可以接受的做法。”還有一種讓自己釋懷的辦法：回憶上次你在接受別人幫助后，事情得到圓滿成功的事例，有助于此次的釋懷。 羅莉就這樣一直辛苦地充當(dāng)著自己兒子的司機(jī)，直到他14歲。有一次，她聽說(shuō)自己小區(qū)又在進(jìn)行拼車活動(dòng)，于是鼓足勇氣加入了此次的拼車。結(jié)果證明，這是一個(gè)雙贏的決定：不但兒子在拼車的過(guò)程中結(jié)識(shí)了更多的新朋友，而且羅莉的時(shí)間似乎一下子就多了起來(lái)，更重要的是她開始對(duì)別的父母產(chǎn)生了信任。
對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，自己去完成事情似乎更有保障，但是你需要如實(shí)地去衡量你的決定的性價(jià)比。讓自己9歲的孩子鋪床，還是為了更干凈整潔由自己去費(fèi)時(shí)整理?在一個(gè)盛大的聚會(huì)后，是招呼朋友幫忙收拾，還是獨(dú)自一個(gè)人熬夜清潔?做決定前，問(wèn)自己：“兒子的床亂一點(diǎn)難道天就會(huì)塌下來(lái)嗎?昂貴的餐具洗得不夠干凈就會(huì)是世界末日嗎?”專注在自己最不愿意放棄的東西上，如更少的家務(wù)，更多與孩子相處的時(shí)間，與朋友相處得更加緊密和自然，至于其他的，隨它去吧。追求完美是要付出代價(jià)的。
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