揭秘人際關(guān)系的軟暴力（一）
? ? 廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)：揭秘人際關(guān)系的軟暴力（一）
? ? “情感操控”的8 種典型表現(xiàn)
1 .環(huán)境破壞大王– “我不好過(guò)，我也不讓你好過(guò)”。
2 .聚光燈愛(ài)好者 – “你說(shuō)你頭痛？你知道嗎？我有腦癌！”
3 .樂(lè)于助人者 – “我這么幫你，你要拿什么回報(bào)我？”
?。?無(wú)責(zé)任失敗者－”千錯(cuò)萬(wàn)錯(cuò)，不是我的錯(cuò)！”
５.損人高手－”你看你，怎么那么胖啊！。。。啊。。。你生什么氣啊，我開(kāi)玩笑的。”
?。?負(fù)罪感大師－”不管你怎么做，你都對(duì)不起我。。。”
７.暗示女王－”你如果愛(ài)我，就明白我的意思。”
?。?騙人專(zhuān)家－”我根本沒(méi)說(shuō)過(guò)那種話(huà)。。。是你說(shuō)的！”
這些情景，時(shí)時(shí)刻刻發(fā)生在我們身邊，我們卻往往當(dāng)作正常，并沒(méi)有注意到這其實(shí)是變相的心理虐待。一提到”虐待”這兩個(gè)字，我們總是會(huì)想到”家暴”，但是，比起身體上的暴力，精神上的操控和侮辱其實(shí)更加恐怖。因?yàn)槲覀円庾R(shí)不到，所以不會(huì)加以防護(hù)，不但自己會(huì)受到傷害，而且還有可能變成無(wú)意識(shí)的施暴者。
在論壇上潛水許久，發(fā)現(xiàn)很多人對(duì)”情感操控”并不熟悉，不但自己成為”操控者”的受害者，同時(shí)也會(huì)對(duì)把”情感操控”用在別人身上。所以很想寫(xiě)一寫(xiě)，各位在觀察自己身邊的人可引以為戒。
所謂”情感操控”是心理虐待的一種， 譯自英文 “emotional manipulation” ： “emotional” 很好理解：就是感情的意思。而manipulation 中文直譯為 “控制”，但是相對(duì)于比較中性的”control “，manipulation 更加的傾向于”操控別人的行為而達(dá)到自己的目的”。所以emotional manipulation 完整的翻譯過(guò)來(lái)應(yīng)該是：”以感情為武器操控別人的行為而達(dá)到自己的目的”這樣的一種行為。
我身邊有很多”大師”級(jí)別的情感操控者，小時(shí)候深受其害，但卻不明就里，只是暗暗發(fā)誓，長(zhǎng)大之后絕對(duì)不要變成這樣的人。因?yàn)橄胍私饧胰诉@樣傷害別人的真正行為原理，才會(huì)努力的研究資料。來(lái)美國(guó)選修了大量的心理學(xué)課程，參加志愿者的服務(wù)，漸漸明白何謂”情感操控者”和他們的種種技巧，以及如何抵抗。
有人總結(jié)出 “情感操控”的8 種典型表現(xiàn)，有些適合于中國(guó)文化背景，有些則更加西方化。有些比較普遍（我們大家都經(jīng)歷過(guò)或者自己做過(guò)），有些則比較不常見(jiàn)。我做了一些修改，加入了我的理解和一些事例。我覺(jué)得對(duì)于西方的心理學(xué)理論，有很多是不能照搬過(guò)來(lái)中國(guó)的。因?yàn)樾睦韺W(xué)是一種植根于文化的學(xué)科，雖然人類(lèi)行為在很大程度上根源是一樣的，但是表象和最終的結(jié)果卻會(huì)因?yàn)槿怂幍奈幕瘹v史環(huán)境而有很大不同。所以這篇文章也意在引起各位的思考。如果你覺(jué)得這一條很適用就引進(jìn)過(guò)來(lái)，如果你覺(jué)得這一條并不合理，也希望能夠回貼說(shuō)一說(shuō)為什么不合理。
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? ? 1 ，環(huán)境破壞大王– “我不好過(guò)，我也不讓你好過(guò)”。
不知道你們是否注意過(guò)，身邊有這樣一種人，他們的心情會(huì)直接影響到他周邊的人，不管你愿意不愿意，你都會(huì)受到他們的影響。我老爹就是這樣一個(gè)人。我很小的時(shí)候，他就教給我一個(gè)原則 “充分不愉快”原則，這個(gè)原則的本質(zhì)是：如果我不高興（如果你惹我不高興，不管是你有意無(wú)意），我都會(huì)竭盡全力讓你的生活也變得充分不愉快，直到我高興起來(lái)。這個(gè)原則，就是情感操控8 個(gè)征像之一的”情緒環(huán)境掌控 “（emotional climate control ）。
比如說(shuō)，這位破壞大王因?yàn)槟臣虑椴桓吲d，這件事情可能是因你而起，也可能跟你毫無(wú)關(guān)系，你只是碰巧在他身邊而已。他很可能會(huì)故意在你面摔東摔西，可能會(huì)冷言冷語(yǔ)，含沙射影的貶低你，可能會(huì)吹毛求疵的指責(zé)你做的每一件事情。平常你可以在你自己的房間里聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，這個(gè)時(shí)候，他可能會(huì)很生氣的讓你放低聲音，罵你不關(guān)系他的死活。你本來(lái)很高興的在跟朋友講電話(huà)，他在旁邊故意把電視開(kāi)得很大聲，讓你沒(méi)法講下去。你放下電話(huà)問(wèn)他，他卻會(huì)借機(jī)罵你一頓，數(shù)落你就知道煲電話(huà)粥。明明做了他平常喜歡吃的菜，他卻抱怨太咸或者太淡，攻擊你連一點(diǎn)小事都做不好。
破壞情緒環(huán)境的恐怖之處在于，破壞大王們可以讓他周?chē)娜诵⌒囊硪淼纳钤谒枷碌母星榈乩讌^(qū)。我們會(huì)想：”哎呀，我可要小心，不要惹他生氣。。。否則大家都不好過(guò)。。。”或者”希望他不要因?yàn)閯e的什么事情生氣哦。。。要不我可就慘了。。。” 我們不但會(huì)改變自己的正常生活程序去討好他們，如果知道他們是因?yàn)槭裁瓷鷼?，更?huì)為了自己的日子好過(guò)些，而去替他們解決本來(lái)應(yīng)該由他們自己解決的問(wèn)題。
比如說(shuō)，自己本來(lái)計(jì)劃好要出去玩，卻因?yàn)楹ε逻@位感情操控者發(fā)作而作罷。本來(lái)想做些自己喜歡吃的菜，卻因?yàn)楦星椴倏卣呱鷼饬耍愿淖冎饕庾鏊矚g吃的菜而討好他。本來(lái)想要看8 臺(tái)電視劇，但卻為了要討好他，讓他趕快高興起來(lái)，而陪他一起看4 臺(tái)的另外一部你其實(shí)并不喜歡的電視劇。。。
這些看似都是小事，而且也會(huì)有人說(shuō)：”這不是很正常嗎？你關(guān)心的人不高興，你做點(diǎn)小事讓他高興不是應(yīng)該的嗎？”問(wèn)題的關(guān)鍵不在于你為這個(gè)感情操控者作了什么，而是因?yàn)槭裁炊?。到底是因?yàn)槟銗?ài)他，心甘情愿的為他做，做了心里很高興。還是說(shuō)怕他又對(duì)自己生氣發(fā)脾氣，而不得不去哄他高興，做過(guò)之后覺(jué)得自己很犯賤，或者在他終于開(kāi)心起來(lái)的時(shí)候大松一口氣？如果你是因?yàn)榈诙€(gè)原因，久而久之，你會(huì)不斷的替他解決問(wèn)題，被他的情緒左右，不斷的擔(dān)心自己哪里又做錯(cuò)了，直到有一天你發(fā)現(xiàn)自己不是在為自己而活著，而是在為這個(gè)感情操控者的喜怒哀樂(lè)而活著，他的一顰一笑左右你的行為，那個(gè)時(shí)候你們關(guān)系就不再是健康的感情，而是病態(tài)的”依賴(lài)”了。
對(duì)策：不要被他影響。不要為了照顧他的心情而改變自己的計(jì)劃。比如說(shuō)，你今天晚上已經(jīng)約好要跟朋友出去，他這個(gè)時(shí)候怒氣沖沖的回來(lái)。一般來(lái)說(shuō)，情感操控者不會(huì)直接要求你改變計(jì)劃。他會(huì)告訴你”去玩！別管我。”之類(lèi)之類(lèi)的話(huà)。（當(dāng)然實(shí)際上他卻用表情啊，動(dòng)作啊，要求你留下來(lái)陪他）。不要，千萬(wàn)不要留下來(lái)。按照你原定的計(jì)劃出去玩。本質(zhì)上，感情操控者是被訓(xùn)練出來(lái)的。他們?cè)诟讼嗵幍臅r(shí)候，會(huì)不由自主的運(yùn)用能夠給自己帶來(lái)最大效益的處事手法。如果他這次發(fā)作成功的讓你改變了原先的計(jì)劃（成功的操控了你），他下次就會(huì)變本加厲。不要讓他得逞，不要讓他破壞你的心情。讓他學(xué)會(huì)為自己的行為負(fù)責(zé)，讓他學(xué)會(huì)用健康的途徑跟你交流他的感情。
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